包丁いらずで簡単♪
鮭といんげんの胡麻マヨ和え
鮭フレークを使った簡単お弁当レシピのご紹介！いんげんはキッチンバサミで切ることで、包丁、まな板を使わず洗い物も楽に済みます♪レンジでささっと作れるので、忙しい朝にはぴったりの一品です。
- 調理時間 約5分
カロリー
190kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
いんげんはキッチンバサミでへたを切り落とし、4等分の長さに切る。
2.
耐熱容器にみそ、マヨネーズ、白いりごま、黒こしょうを入れて混ぜ、いんげん、鮭フレークを加えて混ぜる。
3.
ふんわりとラップをし、600Wのレンジで1分加熱し、粗熱をとる。