包丁いらずで簡単♪
鮭といんげんの胡麻マヨ和え
鮭フレークを使った簡単お弁当レシピのご紹介!いんげんはキッチンバサミで切ることで、包丁、まな板を使わず洗い物も楽に済みます♪レンジでささっと作れるので、忙しい朝にはぴったりの一品です。
カロリー
190kcal
炭水化物
6g
脂質
16.1g
たんぱく質
7.1g
糖質
3.3g
塩分
2g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
いんげんはキッチンバサミでへたを切り落とし、4等分の長さに切る。
2
耐熱容器にみそ、マヨネーズ、白いりごま、黒こしょうを入れて混ぜ、いんげん、鮭フレークを加えて混ぜる。
3
ふんわりとラップをし、600Wのレンジで1分加熱し、粗熱をとる。
ジャック