3
191kcal
約15分
#キャベツ
#豚バラ薄切り肉
#お好み焼き
632kcal
約30分
#長芋・山芋
709kcal
395kcal
約20分
#ねぎ
#おからパウダー
#しょうが
611kcal
#玉ねぎ
612kcal
443kcal
664kcal
426kcal
#イカ
607kcal
617kcal
514kcal
#チーズ
529kcal
#明太子
400kcal
609kcal
727kcal
557kcal
669kcal
330kcal
#厚揚げ
658kcal
488kcal
639kcal
697kcal
#豚こま切れ肉
#細ねぎ
266kcal
284kcal
#はんぺん
115kcal
553kcal
430kcal
#小松菜
283kcal
187kcal
#もやし
#たこ
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お好み焼きソース