312kcal
約30分
#じゃがいも
#にんじん
#玉ねぎ
#クラムチャウダー
450kcal
#ほうれん草
#貝類
189kcal
約15分
#キャベツ
176kcal
約20分
#あさり
151kcal
#小松菜
249kcal
#ホタテ
491kcal
約60分
#ベーコン
#野菜のおかず
650kcal
#トマト
209kcal
約40分
#にんにく
243kcal
#しめじ
218kcal
#カリフラワー
424kcal
#かぼちゃ
226kcal
207kcal
#パプリカ
#えび
約10分
#チンゲン菜
351kcal
#牡蠣
278kcal
#春菊
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