176kcal
約20分
#じゃがいも
#クラムチャウダー
#あさり
491kcal
約60分
#ベーコン
#貝類
#野菜のおかず
189kcal
約15分
#キャベツ
312kcal
約30分
#にんじん
#玉ねぎ
450kcal
#ほうれん草
650kcal
#トマト
213kcal
151kcal
#小松菜
249kcal
#ホタテ
243kcal
#しめじ
424kcal
#かぼちゃ
278kcal
#春菊
#牡蠣
218kcal
#カリフラワー
209kcal
約40分
#にんにく
-
約10分
#ブロッコリー
226kcal
207kcal
#パプリカ
#えび
351kcal
177kcal
#ツナ缶
#チンゲン菜