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約90分
#貝類
#細ねぎ
#炊き込みご飯
310kcal
約60分
#にんにく
308kcal
#明太子
#しょうが
379kcal
309kcal
292kcal
#新しょうが
296kcal
#えび
367kcal
#鶏もも肉
380kcal
#たこ
329kcal
#ねぎ
461kcal
#鶏むね肉
#カオマンガイ
#トマト
336kcal
#三つ葉
#大豆
#れんこん
#豚バラ薄切り肉
341kcal
314kcal
352kcal
60分〜
#鮭・サーモン
#油揚げ
334kcal
353kcal
321kcal
287kcal
#大葉
466kcal
372kcal
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
463kcal
289kcal
#わかめ
450kcal
358kcal
#とうもろこし
400kcal
#みょうが
#アジ
#混ぜご飯
481kcal
#豚バラブロック肉
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