732kcal
約90分
＃ねぎ
＃豚バラブロック肉
＃角煮
371kcal
＃牛肉
＃牛すじ煮・もつ煮
-
約60分
＃チャーハン
475kcal
＃豚バラ薄切り肉
＃炊き込みご飯
347kcal
＃香味野菜
＃サムゲタン
336kcal
約30分
＃たこ
＃枝豆
327kcal
＃ツナ缶
210kcal
＃手羽元
297kcal
＃新しょうが
＃しょうが
363kcal
＃鶏肉
＃にんにく
＃ピラフ
408kcal
265kcal
212kcal
＃にんじん
＃大根
＃こんにゃく
403kcal
＃ハム
368kcal
＃鮭・サーモン
＃大葉
330kcal
＃ホタテ
322kcal
約1日
＃炊き込みご飯・混ぜごはん
359kcal
60分〜
＃油揚げ
261kcal
290kcal
＃サバ
＃鯖の味噌煮
358kcal
＃とうもろこし
約15分
＃海鮮丼
＃刺身
＃昆布
401kcal
＃豚こま切れ肉
377kcal
＃ミートローフ
367kcal
＃鶏もも肉
416kcal
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