3
102kcal
約15分
#絹さや
#和え物(野菜)
31kcal
約10分
86kcal
約5分
117kcal
75kcal
#トマト
18kcal
#にんじん
#吸い物
52kcal
#豆腐
#ごぼう
54kcal
42kcal
199kcal
約30分
#ツナ缶
#ひじき
84kcal
#油揚げ
#お浸し
119kcal
#こんにゃく
#炒め物(野菜)
178kcal
#新じゃがいも
#野菜炒め
-
約20分
#キャベツ
#厚揚げ
140kcal
#しいたけ
#おからパウダー
399kcal
#鶏もも肉
#れんこん
#筑前煮
#ほうれん草
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