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407kcal
約30分
#豆腐
#ねぎ
#絹さや
#鶏ひき肉
5kcal
約5分
-
#じゃがいも
#肉じゃが
207kcal
約15分
#天ぷら
178kcal
#新じゃがいも
#野菜炒め
18kcal
約10分
#にんじん
#吸い物
52kcal
#ごぼう
54kcal
#和え物(野菜)
31kcal
42kcal
199kcal
#ツナ缶
#ひじき
185kcal
#白和え
53kcal
102kcal
399kcal
約20分
#鶏もも肉
#れんこん
#筑前煮
28kcal
#しめじ
#えのき
#ほうれん草
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