3
86kcal
約5分
#絹さや
#和え物(野菜)
18kcal
約10分
#にんじん
#吸い物
52kcal
約15分
#豆腐
#ごぼう
179kcal
#サバ缶
42kcal
199kcal
約30分
#ツナ缶
#ひじき
84kcal
#油揚げ
#お浸し
362kcal
約90分
#鶏もも肉
#しめじ
#炊き込みご飯
119kcal
#こんにゃく
#炒め物(野菜)
54kcal
31kcal
185kcal
#白和え
75kcal
#レタス
#ナムル
93kcal
53kcal
102kcal
28kcal
#えのき