ささっと和えて簡単副菜♪
サバ缶と絹さやのポン酢和え
サバの水煮缶にごま油をきかせたタレで和えた1品です♪絹さやはさっとゆで上げることでシャキシャキの食感を楽しめます。おつまみにもおすすめです！
カロリー
179kcal
炭水化物
2.3g
脂質
11.1g
たんぱく質
16.1g
糖質
1.6g
塩分
0.9g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
サバ缶は缶汁を切り、ほぐす。
2
絹さやは筋を取り除く。鍋に湯をわかし、絹さやを入れてさっとゆでて水気を切る。粗熱をとり、斜め半分に切る。
3
ボウルに絹さや、サバ缶、ごま油、ポン酢しょうゆを加えて混ぜる。
4
器に盛り、白いりごまをちらす。
ターラー