5
341kcal
約15分
#ツナ缶
#おにぎり
380kcal
約20分
#チヂミ
#牡蠣
413kcal
258kcal
約5分
#アボカド
#ナムル
187kcal
#イカ
#焼き物・炒め物・蒸し物(魚介)
299kcal
約30分
#クッパ
247kcal
#ごはんもの
#スナップエンドウ
#鶏ひき肉
#あさり
485kcal
#豚バラ薄切り肉
#えび
249kcal
#れんこん
240kcal
#キャベツ
#鮭・サーモン
-
#にんじん
#たこ
#水菜
248kcal
#豆腐
#しめじ
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