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204
357kcal
約15分
＃豚こま切れ肉
＃厚揚げ
＃チンゲン菜
242kcal
＃牛肉
259kcal
約60分
＃手羽中
355kcal
287kcal
＃鶏むね肉
66kcal
約10分
＃えのき
27kcal
＃にんじん
175kcal
＃イカ
＃ナムル
122kcal
＃ツナ缶
＃卵とじ
416kcal
約30分
＃たけのこ
＃豚ロース厚切り肉
517kcal
＃ピラフ
80kcal
＃油揚げ
＃味噌汁
75kcal
＃ポタージュ・クリームスープ
325kcal
＃しめじ
340kcal
＃豚ロース薄切り肉
333kcal
164kcal
＃ささみ
179kcal
＃じゃがいも
458kcal
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
486kcal
約40分
＃豚ひき肉
＃春巻き
273kcal
＃もやし
239kcal
＃鶏ひき肉
＃しょうが
249kcal
約20分
＃パプリカ
227kcal
＃豚ヒレ肉
429kcal
＃手羽先
335kcal
＃鶏もも肉
404kcal
61kcal
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