ごはんがすすむ！
メカジキとミックスナッツの甘酢炒め
調理時間
約15分
カロリー
326kcal
費用目安
700円前後
炭水化物
13.8g
脂質
19.3g
たんぱく質
22.8g
糖質
12.1g
塩分
1.7g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
淡白な味わいのメカジキを甘酢で炒めてごはんにぴったりな一品に仕上げます。ミックスナッツでコクをプラス♪セロリのシャキシャキな食感とさわやかな風味でお箸がすすみます！
材料 【2人分】
手順
1
セロリは葉と茎に切り分けて筋を取る。茎の部分は斜め5mm幅に切り、葉の部分は食べやすい大きさに切る。
2
メカジキは1.5cm幅に切って塩こしょうをふり、片栗粉をまぶす。
3
ボウルに☆を入れて混ぜる。
4
フライパンにごま油を入れて熱し、メカジキを入れて中火で焼く。焼き色がついたら裏に返し、セロリ、ミックスナッツを加えてセロリがしんなりするまで2分程炒める。☆を加えてとろみがつくまで炒める。
ポイント
合わせ調味料は加える直前にもう一度混ぜてください。
ﾃﾞﾘｯｼｭ