万能食材生トマト♪フレッシュ&絶品に仕上がるレシピ35選

• 調理時間

  約5分

• カロリー

  129kcal

• 費用目安

  400円前後

トマト わかめ(乾燥) 玉ねぎ 白いりごま しょうゆ 酢 ごま油 こしょう

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  133kcal

• 費用目安

  200円前後

きゅうり トマト オクラ みょうが 砂糖 酢 しょうゆ ごま油 白いりごま

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  109kcal

• 費用目安

  200円前後

トマト きゅうり 海藻ミックス ポン酢しょうゆ ごま油 おろしにんにく 白いりごま 塩

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約5分

• カロリー

  126kcal

• 費用目安

  200円前後

トマト 玉ねぎ バジル こしょう 砂糖 塩 酢 オリーブオイル

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  164kcal

• 費用目安

  300円前後

木綿豆腐 ちりめんじゃこ トマト 大葉 ごま油 めんつゆ(3倍濃縮) 酢

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約5分

• カロリー

  25kcal

• 費用目安

  100円前後

トマト おろしにんにく 粉チーズ 塩こしょう バジル

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約30分

• カロリー

  206kcal

• 費用目安

  500円前後

ゆで卵 生ハム ミックスビーンズ（水煮） ミニトマト 玉ねぎ パセリ（刻み） 砂糖 酢 塩 こしょう オリーブオイル

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  165kcal

• 費用目安

  400円前後

生ハム ベビーチーズ トマト 黄パプリカ ベビーリーフ ミックスナッツ[無塩] 塩 こしょう レモン汁 オリーブオイル

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  213kcal

• 費用目安

  300円前後

ホタテ（生） ミニトマト アボカド レモン汁 マヨネーズ ディル

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  292kcal

• 費用目安

  500円前後

じゃがいも ベビーリーフ 生ハム 黄パプリカ ミニトマト サラダ油 マヨネーズ 牛乳 粉チーズ おろしにんにく 黒こしょう

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約20分

• カロリー

  123kcal

• 費用目安

  700円前後

生おから ブロッコリー いんげん れんこん ミニトマト ヨーグルト(無糖) オリーブオイル レモン汁 塩 こしょう

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  617kcal

• 費用目安

  400円前後

スパゲティ ツナ缶(水煮) トマト オクラ オリーブオイル ポン酢しょうゆ 塩 こしょう

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約30分

• カロリー

  614kcal

• 費用目安

  300円前後

スパゲティ ツナ缶 トマト 玉ねぎ バジル オリーブオイル レモン汁 塩 おろしにんにく こしょう

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約30分

• カロリー

  664kcal

• 費用目安

  300円前後

スパゲティ ほうれん草 トマト にんにく ツナ缶[オイル漬け] オリーブオイル 塩 こしょう

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  842kcal

• 費用目安

  300円前後

トマト 大葉 ささみ スパゲティ おろしにんにく めんつゆ(3倍濃縮) 白すりごま こしょう オリーブオイル

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約20分

• カロリー

  608kcal

• 費用目安

  200円前後

スパゲティ トマト 玉ねぎ にんにく オリーブオイル 唐辛子(輪切り) 塩こしょう スパゲティのゆで汁 パセリ(刻み)

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約60分

• カロリー

  620kcal

• 費用目安

  800円前後

カッペリーニ モッツァレラチーズ ミニトマト 玉ねぎ バジル おろしにんにく 液体塩麹 こしょう オリーブオイル こしょう

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約5分

• カロリー

  101kcal

• 費用目安

  300円前後

ミニトマト アボカド レモン汁 粒マスタード しょうゆ

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  242kcal

• 費用目安

  500円前後

アボカド ミニトマト モッツァレラチーズ(チェリータイプ) レモン汁 塩こしょう オリーブオイル バジル

• ※1個分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約5分

• カロリー

  134kcal

• 費用目安

  600円前後

ミニトマト(赤・黄) モッツァレラチーズ(チェリータイプ) バジル 塩 オリーブオイル こしょう

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約5分

• カロリー

  268kcal

• 費用目安

  500円前後

モッツァレラチーズ トマト バジルの葉 エキストラバージンオリーブオイル 塩こしょう

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約20分

• カロリー

  129kcal

• 費用目安

  100円前後

木綿豆腐 トマト 塩 塩 レモン汁 オリーブオイル ガーリックパウダー こしょう イタリアンパセリ

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  142kcal

• 費用目安

  300円前後

なす トマト バジル オリーブオイル おろしにんにく オリーブオイル レモン汁 塩 こしょう

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約5分

• カロリー

  328kcal

• 費用目安

  700円前後

ミニトマト モッツァレラチーズ バジル 塩 レモン汁 オリーブオイル

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  90kcal

• 費用目安

  400円前後

ミニトマト(赤・黄) スライスチーズ バジル 塩こしょう オリーブオイル

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  213kcal

• 費用目安

  500円前後

トマト モッツァレラチーズ 塩こしょう オリーブオイル バジル

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  165kcal

• 費用目安

  500円前後

生ハム トマト 大葉 粉チーズ 酢 塩 オリーブオイル こしょう 粉チーズ

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  133kcal

• 費用目安

  700円前後

甘えび[刺身] ホタテ[刺身] ミニトマト レモン(くし切り) パセリ(刻み) 塩 こしょう オリーブオイル

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  208kcal

• 費用目安

  900円前後

アジ(刺身) ミニトマト　 かいわれ オリーブオイル 塩 黒こしょう おろししょうが レモン汁

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  212kcal

• 費用目安

  1100円前後

ブリ[刺身] 春菊 ミニトマト ブラックオリーブ しょうゆ レモン汁 オリーブオイル おろししょうが こしょう

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  338kcal

• 費用目安

  500円前後

ブリ 水菜 玉ねぎ ミニトマト　 塩 柚子胡椒 レモン汁 ごま油

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  214kcal

• 費用目安

  900円前後

鯛[刺身] ベビーリーフ 冷凍いんげん[ホール] トマト オリーブオイル 白ワインビネガー 砂糖 塩 黒こしょう おろしにんにく

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  140kcal

• 費用目安

  900円前後

刺身用ヒラメ ミニトマト　 水菜 細ねぎ（刻み） 砂糖 酢 しょうゆ ごま油

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  133kcal

• 費用目安

  700円前後

ホタテ[刺身] 大根 ミニトマト パセリ しょうゆ 砂糖 レモン汁 塩こしょう オリーブオイル

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約5分

• カロリー

  428kcal

• 費用目安

  400円前後

サンマ（3枚おろしにしたもの） 玉ねぎ ミニトマト 細ねぎ（刻み） しょうゆ 酢 砂糖 オリーブオイル 柚子胡椒

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。