【砂肝の簡単レシピ】基本の下処理から絶品おつまみまで30選

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  -

• 費用目安

  100円前後

砂肝

• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  101kcal

• 費用目安

  200円前後

砂肝 細ねぎ 酒 塩 ポン酢しょうゆ ごま油 おろしにんにく

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約20分

• カロリー

  282kcal

• 費用目安

  300円前後

砂肝 長ねぎ 片栗粉 サラダ油 砂糖 塩 鶏ガラスープの素 レモン汁 酒 塩こしょう おろしにんにく こしょう

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  151kcal

• 費用目安

  200円前後

砂肝 サラダ油 酒 おろしにんにく 塩 黒こしょう

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  136kcal

• 費用目安

  200円前後

砂肝 マッシュルーム にんにく 唐辛子(輪切り) 酒 塩 こしょう オリーブオイル

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  791kcal

• 費用目安

  500円前後

エリンギ　 にんにく 唐辛子 砂肝 塩こしょう オリーブオイル 塩

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約30分

• カロリー

  94kcal

• 費用目安

  200円前後

砂肝 小松菜 しょうが 酒 塩 ごま油 しょうゆ レモン汁 柚子胡椒

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  190kcal

• 費用目安

  200円前後

砂肝 玉ねぎ 細ねぎ(刻み) サラダ油 ポン酢しょうゆ ごま油 白いりごま

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約20分

• カロリー

  88kcal

• 費用目安

  100円前後

砂肝 酒 塩 玉ねぎ 柚子胡椒 ポン酢しょうゆ 細ねぎ(刻み)

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  143kcal

• 費用目安

  200円前後

砂肝 ねぎ しょうが ごま油 砂糖 しょうゆ 酢 ラー油

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  130kcal

• 費用目安

  200円前後

砂肝 ねぎ ごま油 レモン汁 酒 塩 こしょう

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  181kcal

• 費用目安

  300円前後

砂肝 れんこん ごま油 白いりごま 酒 砂糖 みそ 豆板醤

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約30分

• カロリー

  218kcal

• 費用目安

  300円前後

砂肝 もやし ニラ にんにく オリーブオイル 塩 こしょう

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約30分

• カロリー

  166kcal

• 費用目安

  200円前後

砂肝 春キャベツ にんにく 唐辛子(輪切り) 塩 こしょう オリーブオイル

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  177kcal

• 費用目安

  200円前後

砂肝 もやし ピーマン 塩こしょう サラダ油 白いりごま 砂糖 しょうゆ オイスターソース 豆板醤 おろししょうが

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  171kcal

• 費用目安

  300円前後

砂肝 ピーマン ねぎ 白いりごま ごま油 塩 こしょう

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  134kcal

• 費用目安

  200円前後

砂肝 にんにくの芽 にんにく サラダ油 糸唐辛子 酒 塩 こしょう

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  145kcal

• 費用目安

  200円前後

砂肝 ねぎ ごま油 レモン[絞り汁] 酒 鶏ガラスープの素 塩 おろしにんにく 黒こしょう 酒 塩

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  162kcal

• 費用目安

  300円前後

砂肝 もやし ピーマン 酒 塩こしょう おろしにんにく サラダ油 酒 しょうゆ オイスターソース

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  174kcal

• 費用目安

  200円前後

砂肝 玉ねぎ サラダ油 塩 こしょう マヨネーズ 白いりごま 細ねぎ（刻み）

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  147kcal

• 費用目安

  200円前後

砂肝 ねぎ ごま油 塩こしょう おろししょうが しょうゆ 酒 みりん 和風顆粒だし

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  107kcal

• 費用目安

  200円前後

砂肝 レモン(くし形切り) 塩 サラダ油

• ※1本分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約40分

• カロリー

  257kcal

• 費用目安

  300円前後

砂肝 片栗粉 薄力粉 サラダ油 レモン(くし形切り) 酒 しょうゆ おろししょうが おろしにんにく

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約30分

• カロリー

  173kcal

• 費用目安

  400円前後

砂肝 おろししょうが 片栗粉 サラダ油 酒 しょうゆ 昆布茶 塩こしょう

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  147kcal

• 費用目安

  300円前後

砂肝 こんにゃく(アク抜き済み) サラダ油 細ねぎ（刻み） 白いりごま 酒 しょうゆ おろししょうが 水 鶏ガラスープの素

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約120分

• カロリー

  274kcal

• 費用目安

  400円前後

砂肝 にんにく 塩 こしょう ローリエ タイム サラダ油

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  427kcal

• 費用目安

  400円前後

砂肝 にんにく 唐辛子(輪切り) 塩 オリーブオイル パセリ(刻み) 黒こしょう 塩 フランスパン[バゲット]

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約20分

• カロリー

  129kcal

• 費用目安

  200円前後

砂肝 梅干し サラダ油 酒 砂糖 しょうゆ 水

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約20分

• カロリー

  269kcal

• 費用目安

  300円前後

砂肝 キャベツ じゃがいも にんにく 唐辛子(輪切り) オリーブオイル 酒 砂糖 塩 こしょう カットトマト缶

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約30分

• カロリー

  179kcal

• 費用目安

  300円前後

砂肝 玉ねぎ マッシュルーム にんにく 唐辛子(輪切り) オリーブオイル カットトマト缶 塩 こしょう はちみつ 水

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。