【ほうれん草×牛乳】人気のレシピ30選！スープやパスタなどご紹介
作成日: 2023/03/20
更新日: 2024/03/01
（2024/03/01更新）
いつもの味に飽きてきてしまった…そんな経験はありませんか？毎日の献立で使いやすいほうれん草と牛乳を使ったレシピを30本ご紹介します。グラタンやシチュー、パスタやおかずなど、さまざまな具材を合わせることでひと味違った一品として楽しめます。ぜひ日々の献立に役立ててみてください。
【スープ】ほうれん草×牛乳のレシピ4選
優しい味わい♪
ほうれん草とソーセージのミルクスープほうれん草、しめじ、ソーセージを具材にしたミルクスープを作ります。あっさりとしたミルクスープに野菜とソーセージの旨味がしみ出して優しい味わいになります。パンを添えて朝食にしたり、洋食献立やパスタのあと一品におすすめです。
調理時間
約10分
カロリー
187kcal
費用目安
200円前後
ソーセージ ほうれん草 しめじ 有塩バター 牛乳 コンソメ 塩 こしょう 水
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
クリーミーな味わい♪
ほうれん草のポタージュグリーンが食卓に映えるほうれん草のポタージュをご紹介します。プロのように色鮮やかなスープを作ってみませんか？一緒に炒めたベーコンから良い旨味が出て、シンプルながらも奥深い味に仕上がります。温かいままはもちろん、冷やして飲むのもおすすめです。
調理時間
約30分
カロリー
264kcal
費用目安
300円前後
ほうれん草 玉ねぎ ベーコン オリーブオイル 牛乳 コンソメ 塩こしょう
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
ホッとあったまる！
ほうれん草のクラムチャウダー彩りきれいなクラムチャウダーをご紹介！ 野菜とあさりから美味しいだしが出ます。 身も心もあたたまって、優しい気持ちになれます♡
調理時間
約30分
カロリー
450kcal
費用目安
800円前後
あさり缶[水煮] ほうれん草 じゃがいも にんじん 玉ねぎ 有塩バター 薄力粉 サラダ油 牛乳 コンソメ こしょう 水
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
とろっとあたたまる♪
ほうれん草とベーコンのクリームスープほうれん草、玉ねぎ、ベーコンが具材のクリームスープをご紹介します。ほうれん草にとろみのあるクリームスープがからんで絶品！身も心もほっとあたたまる一品です。パンを添えて朝食やランチにいかがでしょうか？
調理時間
約15分
カロリー
172kcal
費用目安
200円前後
ベーコン ほうれん草 玉ねぎ 有塩バター 薄力粉 牛乳 コンソメ 塩 水 黒こしょう
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
【副菜】ほうれん草×牛乳のレシピ3選
洋風副菜♪
ほうれん草とミニトマトのシーザー風ほうれん草とミニトマトを使い、シンプル具材を手作りシーザードレッシングであえて上品に仕上げます。簡単なのに本格的な味わいはくせになること間違いなしです♪彩りきれいで食卓が明るくなる一品です！
調理時間
約10分
カロリー
79kcal
費用目安
200円前後
ほうれん草 ミニトマト マヨネーズ 牛乳 粉チーズ レモン汁 おろしにんにく 塩こしょう
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
洋食の副菜に♪
じゃがいもとベーコンのクリーム煮あと1品欲しい時におすすめの、ホクホクのじゃがいもがおいしいクリーム煮です！ベーコンを入れて簡単に旨味もアップ！
調理時間
約15分
カロリー
347kcal
費用目安
400円前後
ベーコン じゃがいも ほうれん草 有塩バター 薄力粉 牛乳 塩 こしょう コンソメ
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レンジで時短！
サラダほうれん草とポーチドエッグのサラダポーチドエッグもレンジで作ることで、より手軽に！手作りシーザードレッシングをかけて食べごたえのあるサラダに仕上げました。
調理時間
約10分
カロリー
310kcal
費用目安
400円前後
サラダほうれん草 イワシ缶[蒲焼き] ミニトマト 卵 水 マヨネーズ 牛乳 粉チーズ おろしにんにく 黒こしょう
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
【主菜】ほうれん草×牛乳のレシピ10選
ほっとする味♪
鶏肉とほうれん草のクリームシチューほうれん草がたっぷりと入ったクリームシチューのご紹介です。生クリームを加えることでコクとクリーミーさをプラス！寒い日に食べればポカポカになります♪
調理時間
約40分
カロリー
596kcal
費用目安
600円前後
鶏もも肉 ほうれん草 玉ねぎ しめじ 塩こしょう 無塩バター 薄力粉 牛乳 生クリーム コンソメ 塩 こしょう
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
チーズたっぷり♪
鶏むね肉のクリーミー挟み焼き脂のすくない鶏むね肉をクリーミーな挟み焼きにしました♪ 鶏肉の間にほうれん草を挟むことで、ふっくらジューシーな仕上がりに！ むね肉1枚をまるまる使っているので、満足度もGOOD！
調理時間
約50分
カロリー
392kcal
費用目安
600円前後
鶏むね肉 ほうれん草 玉ねぎ 牛乳 小麦粉 有塩バター 塩 塩こしょう ピザ用チーズ パン粉
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
美味しくて栄養満点♪
鶏もも肉とほうれん草のクリーム煮体も心もあたたまる一品です♪ どなたでも喜ばれる味付けに仕上げました。 栄養たっぷりです！
調理時間
約30分
カロリー
366kcal
費用目安
400円前後
鶏もも肉 ほうれん草 玉ねぎ しめじ 塩こしょう(下味用) 有塩バター 薄力粉 水 塩こしょう 牛乳 コンソメ
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
ふんわり卵♪
ほうれん草オムレツおうちにある食材で手軽に作れる、ほうれん草オムレツをご紹介します！ほうれん草はレンジ加熱で簡単にしましょう♪卵液に牛乳を加えることによってふんわりとした食感に仕上がります。粉チーズでコクをプラスします♪ベーコンやコーンなどお好きな具材を加えてアレンジも可能です。
調理時間
約15分
カロリー
323kcal
費用目安
100円前後
ほうれん草 卵 有塩バター 牛乳 粉チーズ 塩 こしょう ケチャップ
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
ホクホクこっくり！
さつまいもと鶏肉のクリーム煮さつまいもの優しい甘み♪ ごろごろ具材で食べ応えたっぷり！ ごはんも進む一品に仕上げました♪
調理時間
約30分
カロリー
500kcal
費用目安
600円前後
鶏もも肉 さつまいも 玉ねぎ ほうれん草 サラダ油 有塩バター 薄力粉 水 パセリ(刻み) 牛乳 塩 コンソメ こしょう
- ※1人分あたり(3人分の場合)
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
食べ応えしっかり♪
ほうれん草クリームソースのポークソテーこんがり焼いた豚肉にとろ〜りクリームソースをたっぷり絡めて召し上がれ♪ほうれん草が入っておいしさ倍増です！豚肉のうまみと優しいクリームソースが相性抜群！ごはんにもパンにもあう一品です。
調理時間
約20分
カロリー
844kcal
費用目安
900円前後
豚ロース肉[とんかつ用] ほうれん草 サラダ油 有塩バター 薄力粉 牛乳 塩 粉チーズ 塩こしょう 薄力粉 フライドポテト
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
みそでコク増し♪
ほうれん草と鮭のみそクリーム煮フライパンで作る和風のクリームのをご紹介♪ほうれん草と鮭にクリーミーなホワイトソースが絡んでベストマッチ♪ほうれん草は彩りを生かすために最後に加えましょう！ご飯やパンによく合う一品です♪
調理時間
約30分
カロリー
417kcal
費用目安
800円前後
生鮭[切り身] ほうれん草 玉ねぎ しめじ 塩こしょう 薄力粉(生鮭用) サラダ油 有塩バター 薄力粉(クリームソース用) みそ 和風顆粒だし 牛乳 水
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レンジで簡単調理♪
卵とほうれん草のココット蒸し忙しい朝にもレンジで簡単に作れる卵とほうれん草のココット蒸しのご紹介です。卵に牛乳を入れることでふんわりとした食感になります♪バケットと合わせて食べるのもおすすめ！
調理時間
約10分
カロリー
189kcal
費用目安
200円前後
卵 ハム ほうれん草[冷凍] 玉ねぎ 有塩バター 牛乳 塩 こしょう ピザ用チーズ
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
簡単手作り♪
ほうれん草とベーコンのHMキッシュHM（ホットケーキミックス）で作ることで、いつもより簡単にキッシュが作れます♪ザクザク食感でいつもとは一味違ったキッシュはいかがですか？
調理時間
約50分
カロリー
259kcal
費用目安
600円前後
ベーコン ほうれん草 ミニトマト サラダ油 ピザ用チーズ 卵 牛乳 塩 こしょう ホットケーキミックス サラダ油 牛乳 塩
- ※1切れ分あたり(6等分にした場合)
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
とろ〜り美味しい♪
牡蠣グラタンたっぷりのホワイトソースの牡蠣の旨味が活きたグラタンをご紹介！チーズのおこげもご馳走です！今晩の一品にいかがでしょうか？
調理時間
約30分
カロリー
537kcal
費用目安
700円前後
牡蠣(加熱用) 玉ねぎ マッシュルーム ほうれん草 薄力粉(牡蠣用) サラダ油(牡蠣用) サラダ油(野菜用) 塩 有塩バター 薄力粉 牛乳 コンソメ 塩こしょう ピザ用チーズ 水 塩
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
【パン】ほうれん草×牛乳のレシピ2選
朝から簡単ごちそう！
食パンキッシュ生クリームを入れて濃厚な仕上がり！食パンで手軽に作れるキッシュのレシピをご紹介します。バターのコクとベーコンの旨味が卵に染み込んでクセになる味わいです♪とろーりチーズも相性ぴったり！朝食や軽食にぜひお試しください。
調理時間
約15分
カロリー
489kcal
費用目安
200円前後
食パン ほうれん草 有塩バター ベーコン ピザ用チーズ 卵 牛乳 生クリーム コンソメ 塩こしょう
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
パーティーにも最適！
ほうれん草と鮭のバケットキッシュバケットのカリッとした食感とキッシュのふんわりした食感の相性が抜群です。 塩鮭の塩味がほんのりと効いていてクセになりそうな美味しさです！
調理時間
約60分
カロリー
1436kcal
費用目安
700円前後
バケット ほうれん草 塩鮭[甘口] 玉ねぎ にんにく （みじん切り） オリーブオイル 塩こしょう 卵 牛乳 ピザ用チーズ
- ※1本分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
【マカロニ】ほうれん草×牛乳のレシピ2選
緑がきれいな♪
ほうれん草とマカロニのグラタン子どもも喜ぶ「ほうれん草とマカロニのグラタン」を作ってみましょう♪ほうれん草にアツアツのホワイトソースが絡んで美味しいグラタンです。薄力粉を入れたら、少し弱めの火加減で全体がさらっとするまでじっくりと炒めると粉っぽさが無くなり、美味しいホワイトソースに仕上がります。
調理時間
約40分
カロリー
538kcal
費用目安
600円前後
ほうれん草 玉ねぎ 鶏もも肉 マカロニ 有塩バター ピザ用チーズ 薄力粉 塩 こしょう コンソメ 牛乳
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
冷凍野菜で賢く♪
かぼちゃとほうれん草のグラタン下処理済みの冷凍野菜を使うので、短い時間で仕上げられます。熱々のホワイトソースと甘いかぼちゃが止まらないおいしさです♪
調理時間
約30分
カロリー
577kcal
費用目安
600円前後
マカロニ ベーコン かぼちゃ[冷凍] ほうれん草[冷凍] 玉ねぎ サラダ油 薄力粉 水 ピザ用チーズ 有塩バター 牛乳 コンソメ 塩 こしょう
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
【ごはん】ほうれん草×牛乳のレシピ4選
緑たっぷり！
ほうれん草チーズカレーほうれん草がたっぷり入った旨味たっぷりカレー！牛乳のまろやかさとにんにくやしょうがの下味がぎゅっと入ってコクうま♪いつもと一味違うカレーを食卓にいかがでしょうか？
調理時間
約20分
カロリー
546kcal
費用目安
900円前後
鶏ひき肉 ほうれん草 玉ねぎ ゆで卵 サラダ油 おろししょうが おろしにんにく カレールウ 牛乳 水 ごはん ピザ用チーズ
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
オーブンいらず！
ほうれん草の月見ドリア半熟のたまごがほうれん草とソース、ご飯を包んでまろやかに♡ 見た目にも楽しめるドリアです！ ほうれん草のほろ苦さと卵、チーズのクリーミーな味わいが◎
調理時間
約30分
カロリー
787kcal
費用目安
700円前後
白ごはん 鶏もも肉 ほうれん草 玉ねぎ 有塩バター 薄力粉 牛乳 コンソメ 塩 こしょう ピザ用チーズ 卵
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
トロッと濃厚♪
ホワイトソースのWひき肉オムライス鶏ひき肉をライスにも！ ソースにも使った ホワイトソース味のトロッとオムライスです♪
調理時間
約30分
カロリー
919kcal
費用目安
600円前後
溶き卵 サラダ油 あたたかいごはん 鶏ひき肉 玉ねぎ ケチャップ 鶏ひき肉 しめじ ほうれん草 有塩バター 薄力粉 牛乳 コンソメ
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
ホワイトソースはレンジで♪
ほうれん草とツナのクリームドリアホワイトソースは火を使わずにレンジで作れます。具材は玉ねぎとほうれん草とツナの3種類で、クリーミーなホワイトソースとの相性もよく、どの年代にも好まれる味です。ぜひお試しください♪
調理時間
約30分
カロリー
689kcal
費用目安
600円前後
ごはん ツナ缶[オイル漬け] ほうれん草 玉ねぎ ピザ用チーズ 有塩バター 薄力粉 牛乳 コンソメ 塩 こしょう
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
【パスタ】ほうれん草×牛乳のレシピ5選
こく旨クリーミー♪
ほうれん草の明太カルボナーラほうれん草と明太子がクリーミーなカルボナーラに！ ほんのり和風な味わいがやみつき♪ 今日のお昼はとろとろまろやかなパスタにしませんか？
調理時間
約30分
カロリー
645kcal
費用目安
500円前後
スパゲティ ほうれん草 明太子 卵 おろしにんにく 粉チーズ 牛乳 オリーブオイル 和風顆粒だし 塩こしょう
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
ワンパンで手軽に！
ほうれん草ときのこのクリームスープパスタ濃厚なクリーム味に仕上げたスープパスタのご紹介です♪フライパンひとつで簡単にできるので洗い物も少なくてうれしい！ほうれん草やベーコンなどの具材もたっぷりで食べ応え満点です。ふうふうしながら食べたいアツアツパスタをお楽しみください。
調理時間
約20分
カロリー
679kcal
費用目安
600円前後
スパゲティ ほうれん草 しめじ ベーコン オリーブオイル ピザ用チーズ 水 牛乳 コンソメ 塩 こしょう
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
まろやかで優しい味♪
ほうれん草とハムのクリームパスタ牛乳で簡単にクリームパスタの出来上がり♪まろやかで優しい味付けが人気です。晩御飯のメインにも、ランチにもおすすめです！
調理時間
約30分
カロリー
649kcal
費用目安
500円前後
スパゲティ ハム ほうれん草 有塩バター 薄力粉 牛乳 黒こしょう 塩 コンソメ
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
コクうまな味わい♪
ほうれん草とサーモンのクリームチーズパスタ相性が抜群に良い”ほうれん草”と”鮭”を合わせた人気のクリームソースパスタレシピをご紹介します。クリームソースはチーズ入りにして、濃厚でまろやかに仕上げました！ 塩鮭を使って簡単に作れます。
調理時間
約30分
カロリー
813kcal
費用目安
300円前後
スパゲティ 塩鮭[甘口] ほうれん草 オリーブオイル 薄力粉 牛乳 粉チーズ コンソメ こしょう
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レンジで簡単ソース！
ほうれん草とツナのクリームパスタレンジで簡単に仕上がるクリーミーソースたっぷりのほうれん草とツナのパスタ♬具材は切る工程なく、包丁いらず♪忙しい人にぴったりの時短レシピ！ソースにこしょうをたっぷり効かせて食べるのがおすすめです！
調理時間
約15分
カロリー
646kcal
費用目安
200円前後
スパゲティ ツナ缶[オイル漬け] ほうれん草[冷凍] 有塩バター 薄力粉 牛乳 コンソメ 塩 こしょう
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
