デリッシュキッチン
【ほうれん草サラダ】簡単&人気♪組み合わせ自在アレンジ

【ほうれん草サラダ】簡単&人気♪組み合わせ自在アレンジ

作成日: 2023/05/01

更新日: 2025/04/14

定番のほうれん草を、もっと手軽にもっと美味しく♪
相性抜群のベーコンやハムに加え、ツナ、スモークサーモン、豆腐など、さまざまな具材との組み合わせをご紹介します。かぼちゃやかにかまで彩りを加えたアレンジや、サラダほうれん草で作るシーザーサラダやデリ風サラダも登場。

お好みに合わせた一工夫で、ほうれん草サラダのレパートリーがぐんと広がります!

目次

  1. 【人気】
    1. チーズのコクで旨味UP!カリカリベーコンのほうれん草サラダ
    2. まろやかな味わい!ほうれん草とひじきのマヨサラダ
    3. レンジで時短!サラダほうれん草とポーチドエッグのサラダ
    4. 粒マスタードがやみつき♪ほうれん草のハムエッグサラダ
    5. ごま香る!ほうれん草の豚しゃぶサラダ
    6. 副菜にぴったり!ほうれん草ともやしのカリカリじゃこサラダ
    7. ボリューム満点!ほうれん草のマカロニサラダ
    8. あっさり食べやすい♪ほうれん草と春雨の中華サラダ
  2. 【ほうれん草×ベーコン】
    1. やみつきになる♪ポパイサラダ
    2. パパっと作れる!ほうれん草とベーコンの卵サラダ
    3. シャキシャキ&カリカリ♪ほうれん草とベーコンのホットサラダ
    4. もりもり食べられる♪サラダほうれん草とベーコンのサラダ
  3. 【ほうれん草×ハム】
    1. 具材2つ♪ほうれん草とハムのフレンチサラダ
    2. 手作りドレッシングで!サラダほうれん草のシーザーサラダ
    3. 味付け簡単♪ほうれん草とハムのマヨサラダ
  4. 【ほうれん草×ツナ】
    1. さっぱりおいしい♪ほうれん草とトマトのツナサラダ
    2. 栄養満点!ほうれん草とひじきのツナコーンサラダ
    3. パパッと作れる♪ほうれん草のツナマヨサラダ
    4. 和風マイルド♪ほうれん草のタルタルサラダ
  5. 【ほうれん草×魚介】
    1. ナンプラーがあとを引く!ほうれん草のエスニックサラダ
    2. おつまみにも!スモークサーモンとほうれん草のサラダ
    3. あえるだけ!カツオとサラダほうれん草の塩昆布サラダ
  6. 【ほうれん草×かぼちゃ】
    1. クリーミーな味わい♪ほうれん草のかぼちゃサラダ
    2. 手作りドレッシングで!ほうれん草とかぼちゃのシーザーサラダ
  7. 【ほうれん草×かにかま】
    1. パパッと作れる!ほうれん草とかにかまぼこのマヨサラダ
    2. 具材2つ♪ほうれん草とかにかまぼこのフレンチサラダ
  8. 【デリサラダ】
    1. 切って混ぜるだけ!ほうれん草とにんじんのデリサラダ
    2. 簡単!オシャレに!ほうれん草とりんごのデリ風サラダ
  9. 【その他ほうれん草サラダアレンジ】
    1. ボリューム満点♪れんこんとなすのピリ辛サラダ
    2. ささっと簡単副菜♪玉ねぎとほうれん草の牛だしサラダ
    3. もりもり食べられる♪サラダほうれん草と豆腐のサラダ
    4. あと一品におすすめ!ほうれん草ともやしのチキンサラダ
    5. オーロラソースで♪マカロニとほうれん草のサラダ
    6. パパッと簡単♪ほうれん草の春雨サラダ

【人気】


  • 「カリカリベーコンのほうれん草サラダ」のレシピ動画

    チーズのコクで旨味UP!
    カリカリベーコンのほうれん草サラダ

    4.6

    (
    42件
    )

    冷蔵庫にあるもので簡単マイルドなドレッシング! カリカリベーコンの食感がアクセントのお手軽サラダ♪ ヘルシーなほうれん草をたくさん食べて元気になろう!

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      156kcal

    • 費用目安

      200前後

    ほうれん草 ベーコン マヨネーズ 粉チーズ しょうゆ 酢

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レシピ詳細を見る

  • 「ほうれん草とひじきのマヨサラダ」のレシピ動画

    まろやかな味わい!
    ほうれん草とひじきのマヨサラダ

    4.4

    (
    69件
    )

    ほうれん草とひじきの食感と胡麻の風味がくせになる♪ 和物で簡単だからもう1品ほしい時にピッタリ! マヨネーズ味でまろやかな味わいです♪

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      204kcal

    • 費用目安

      300前後

    ほうれん草 ひじき ツナ缶 マヨネーズ めんつゆ(3倍濃縮) 白いりごま

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「サラダほうれん草とポーチドエッグのサラダ」のレシピ動画

    レンジで時短!
    サラダほうれん草とポーチドエッグのサラダ

    4.7

    (
    24件
    )

    ポーチドエッグもレンジで作ることで、より手軽に!手作りシーザードレッシングをかけて食べごたえのあるサラダに仕上げました。

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      310kcal

    • 費用目安

      400前後

    サラダほうれん草 イワシ缶[蒲焼き] ミニトマト 卵 水 マヨネーズ 牛乳 粉チーズ おろしにんにく 黒こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レシピ詳細を見る

  • 「ほうれん草のハムエッグサラダ」のレシピ動画

    粒マスタードがやみつき♪
    ほうれん草のハムエッグサラダ

    4.5

    (
    73件
    )

    ほうれん草のゆで汁で卵をゆでるので洗い物も少なく簡単♪粒マスタードは黒こしょうはもちろん、柚子胡椒やカレー風味などに変えてもおいしいです。

    • 調理時間

      20

    • カロリー

      269kcal

    • 費用目安

      300前後

    卵 ハム ほうれん草 マヨネーズ 粒マスタード 塩こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「ほうれん草の豚しゃぶサラダ」のレシピ動画

    ごま香る!
    ほうれん草の豚しゃぶサラダ

    4.5

    (
    101件
    )

    ほうれん草と豚肉をたっぷり食べられるおかずサラダです。ごま油を入れたお湯でほうれん草をゆでると、ごまの香りが広がってそのままでも食べられるおいしさ!たれはおろしにんにくを加えたり、からしを抜くなどお好みに合わせて作るのもおすすめです♪

    • 調理時間

      20

    • カロリー

      523kcal

    • 費用目安

      700前後

    豚ロースしゃぶしゃぶ肉 ほうれん草 酒 ごま油 白いりごま マヨネーズ 白すりごま 砂糖 しょうゆ からし

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レシピ詳細を見る

  • 「ほうれん草ともやしのカリカリじゃこサラダ」のレシピ動画

    副菜にぴったり!
    ほうれん草ともやしのカリカリじゃこサラダ

    4.5

    (
    25件
    )

    簡単にできておつまみにもなるほうれん草レシピ! ジャコのカリカリ食感があと引く美味しさ! 今晩のおかずにいかがですか?

    • 調理時間

      5

    • カロリー

      -

    • 費用目安

      200前後

    ほうれん草 もやし しらす ごま油 しょうゆ

    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レシピ詳細を見る

  • 「ほうれん草のマカロニサラダ」のレシピ動画

    ボリューム満点!
    ほうれん草のマカロニサラダ

    4.2

    (
    111件
    )

    がっつり食べたい時の満腹サラダ♪ ほろ苦いほうれん草が卵マヨネーズとよく合います!

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      310kcal

    • 費用目安

      200前後

    マカロニ ゆで卵 ほうれん草 マヨネーズ オリーブオイル 酢 砂糖 塩こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レシピ詳細を見る

  • 「ほうれん草と春雨の中華サラダ」のレシピ動画

    あっさり食べやすい♪
    ほうれん草と春雨の中華サラダ

    4.4

    (
    153件
    )

    具沢山で食べごたえのある春雨サラダです。お酢が入ってさっぱりした味わいです。あと一品食べたい時や、メインの付け合わせにいかがでしょうか?

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      165kcal

    • 費用目安

      200前後

    ほうれん草 春雨 にんじん ハム 白いりごま 砂糖 酢 しょうゆ ごま油

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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【ほうれん草×ベーコン】


  • 「ポパイサラダ」のレシピ動画

    やみつきになる♪
    ポパイサラダ

    4.2

    (
    66件
    )

    ほうれん草たっぷりの彩りの良いポパイサラダをご紹介します♪ガーリックの香りが食欲をそそり、お酒のお供にもおすすめです。野菜を摂りたい時の一品にサッと作ることができるサラダです。【減塩対策対応レシピ】※減塩対策についてはQ&Aをご参照ください。

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      174kcal

    • 費用目安

      300前後

    ベーコン ほうれん草 にんにく コーン缶 オリーブオイル しょうゆ レモン汁 塩 こしょう オリーブオイル

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「ほうれん草とベーコンの卵サラダ」のレシピ動画

    パパっと作れる!
    ほうれん草とベーコンの卵サラダ

    4.4

    (
    157件
    )

    ベーコンの旨味と卵やマヨネーズのコクがきいたサラダレシピです。ピリ辛のマスタードもアクセントになって、ほうれん草によく合います♪

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      235kcal

    • 費用目安

      300前後

    ベーコン 半熟ゆで卵 ほうれん草 粒マスタード マヨネーズ 塩こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「ほうれん草とベーコンのホットサラダ」のレシピ動画

    シャキシャキ&カリカリ♪
    ほうれん草とベーコンのホットサラダ

    4.2

    (
    19件
    )

    しめじのシャキシャキとベーコンのカリカリがたまらない! ヘルシーだけどちょっぴり食べごたえのある一品です。 温かいうちに召し上がってください♪

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      151kcal

    • 費用目安

      400前後

    サラダほうれん草 プチトマト にんにく しめじ ベーコン オリーブオイル ポン酢しょうゆ こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「サラダほうれん草とベーコンのサラダ」のレシピ動画

    もりもり食べられる♪
    サラダほうれん草とベーコンのサラダ

    4.3

    (
    82件
    )

    香ばしく焼いたベーコンを加えることで、食べ応えのあるサラダになります。ベーコンの塩気と粉チーズの風味が絶妙で、食欲をそそる一品です。ほうれん草の鮮やかな緑に粉チーズの白が映えて、食卓を彩ります。

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      92kcal

    • 費用目安

      300前後

    ベーコン サラダほうれん草 マッシュルーム オリーブオイル 塩 レモン汁 粉チーズ 黒こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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【ほうれん草×ハム】


  • 「ほうれん草とハムのフレンチサラダ」のレシピ動画

    具材2つ♪
    ほうれん草とハムのフレンチサラダ

    4.5

    (
    4件
    )

    ほうれん草の鮮やかな色合いが、食卓に彩りをそえる一品です。ハムはカリカリに焼いたベーコンでアレンジするのもおすすめです。あと一品欲しい時にお試しください!

    • 調理時間

      20

    • カロリー

      80kcal

    • 費用目安

      200前後

    ハム ほうれん草 レモン汁 塩 マヨネーズ オリーブオイル 黒こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「サラダほうれん草のシーザーサラダ」のレシピ動画

    手作りドレッシングで!
    サラダほうれん草のシーザーサラダ

    ドレッシングは混ぜるだけでとっても簡単!サラダほうれん草が手に入ったらぜひお試しください♪

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      216kcal

    • 費用目安

      300前後

    サラダほうれん草 トマト 生ハム クルトン 黒こしょう マヨネーズ 牛乳 粉チーズ レモン汁 おろしにんにく 塩

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「ほうれん草とハムのマヨサラダ」のレシピ動画

    味付け簡単♪
    ほうれん草とハムのマヨサラダ

    4.6

    (
    11件
    )

    ほうれん草をたっぷり使った簡単サラダレシピをご紹介!シンプルなので飽きずに食べられます。献立の定番にしたい一品です♪

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      117kcal

    • 費用目安

      200前後

    ハム ほうれん草 マヨネーズ しょうゆ 塩こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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【ほうれん草×ツナ】


  • 「ほうれん草とトマトのツナサラダ」のレシピ動画

    さっぱりおいしい♪
    ほうれん草とトマトのツナサラダ

    4.6

    (
    40件
    )

    柔らかくて生でも食べやすいサラダほうれん草をツナ缶とトマトで簡単に調理しました♪素材が生きるシンプルなドレッシングは相性抜群!和食、洋食どちらにもあう一品です。

    • 調理時間

      5

    • カロリー

      170kcal

    • 費用目安

      300前後

    ツナ缶[オイル漬け] サラダほうれん草 ミニトマト 酢 しょうゆ オリーブオイル

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レシピ詳細を見る

  • 「ほうれん草とひじきのツナコーンサラダ」のレシピ動画

    栄養満点!
    ほうれん草とひじきのツナコーンサラダ

    4.5

    (
    89件
    )

    野菜もしっかり摂れる! ツナとコーンも入っているので、お子様も食べやすい! 調味料の分量などはお好みで調整しても◎

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      252kcal

    • 費用目安

      300前後

    ほうれん草 ひじき(乾燥) ツナ缶 コーン 砂糖 しょうゆ マヨネーズ 白すりごま

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レシピ詳細を見る

  • 「ほうれん草のツナマヨサラダ」のレシピ動画

    パパッと作れる♪
    ほうれん草のツナマヨサラダ

    ほうれん草がたっぷりおいしく食べられる!ツナマヨ味のサラダレシピをご紹介します。献立の定番にしたい一品です♪

    • 調理時間

      20

    • カロリー

      145kcal

    • 費用目安

      200前後

    ツナ缶(オイル漬け) ほうれん草 マヨネーズ しょうゆ 塩こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「ほうれん草のタルタルサラダ」のレシピ動画

    和風マイルド♪
    ほうれん草のタルタルサラダ

    4.3

    (
    62件
    )

    ほうれん草とツナ、タルタルソースをあえた満足副菜をご紹介♪みそ加えてコクのある和風な味付けにしました!献立のあと一品にいかがですか?

    • 調理時間

      30

    • カロリー

      300kcal

    • 費用目安

      300前後

    ほうれん草 卵 ツナ缶 砂糖 みそ マヨネーズ

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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【ほうれん草×魚介】


  • 「ほうれん草のエスニックサラダ」のレシピ動画

    ナンプラーがあとを引く!
    ほうれん草のエスニックサラダ

    4.2

    (
    5件
    )

    酸味との絡みが絶妙なサラダ! えびでボリューム感アップ♪ お弁当にもぴったりなメニューです!

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      94kcal

    • 費用目安

      400前後

    むきえび ほうれん草 もやし おろしにんにく ナンプラー 砂糖 レモン汁 唐辛子(輪切り)

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レシピ詳細を見る

  • 「スモークサーモンとほうれん草のサラダ」のレシピ動画

    おつまみにも!
    スモークサーモンとほうれん草のサラダ

    4.0

    (
    4件
    )

    シンプルなさっぱり簡単サラダ♪ 食卓に並べてもお酒のお供にも◎ 彩りも抜群!

    • 調理時間

      5

    • カロリー

      129kcal

    • 費用目安

      400前後

    ほうれん草 スモークサーモン 玉ねぎ 酢 砂糖 塩こしょう オリーブオイル

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レシピ詳細を見る

  • 「カツオとサラダほうれん草の塩昆布サラダ」のレシピ動画

    あえるだけ!
    カツオとサラダほうれん草の塩昆布サラダ

    4.4

    (
    11件
    )

    忙しく時でも簡単に作れるサラダです!お好きなお刺身を使ってアレンジもできます♪塩昆布とごまの香りが食欲をそそります!

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      184kcal

    • 費用目安

      400前後

    カツオ[たたき] プロセスチーズ サラダほうれん草 トマト 塩昆布 ポン酢しょうゆ おろししょうが 白いりごま ごま油

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レシピ詳細を見る

【ほうれん草×かぼちゃ】


  • 「ほうれん草のかぼちゃサラダ」のレシピ動画

    クリーミーな味わい♪
    ほうれん草のかぼちゃサラダ

    4.5

    (
    34件
    )

    ほうれん草のほろ苦さとかぼちゃサラダ組み合わせが◎ クリームチーズでよりクリーミーに! マヨネーズドレッシングをかけて食べます♪

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      360kcal

    • 費用目安

      400前後

    ほうれん草 かぼちゃ クリームチーズ はちみつ マヨネーズ 粉チーズ 塩こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レシピ詳細を見る

  • 「ほうれん草とかぼちゃのシーザーサラダ」のレシピ動画

    手作りドレッシングで!
    ほうれん草とかぼちゃのシーザーサラダ

    4.8

    (
    5件
    )

    生でも食べられるサラダほうれん草を使用♪ホクホクでほんのり甘いかぼちゃとシーザードレッジングの相性ぴったりです!

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      190kcal

    • 費用目安

      400前後

    生ハム サラダほうれん草 トマト かぼちゃ[種とわたなし] こしょう 水 おろしにんにく 粉チーズ 牛乳 マヨネーズ レモン汁

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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【ほうれん草×かにかま】


  • 「ほうれん草とかにかまぼこのマヨサラダ」のレシピ動画

    パパッと作れる!
    ほうれん草とかにかまぼこのマヨサラダ

    4.5

    (
    10件
    )

    ほうれん草とかにかまぼこを使ったお手軽サラダレシピをご紹介!短時間で作れるのであと一品欲しい時におすすめです♪ぜひお試しください。

    • 調理時間

      20

    • カロリー

      119kcal

    • 費用目安

      200前後

    かにかまぼこ ほうれん草 マヨネーズ しょうゆ 塩こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「ほうれん草とかにかまぼこのフレンチサラダ」のレシピ動画

    具材2つ♪
    ほうれん草とかにかまぼこのフレンチサラダ

    少ない材料で手軽に作れるサラダレシピをご紹介!ほうれん草を下ゆでし、鮮やかな仕上がりに♪かにかまぼこを入れると彩りをプラスできるのも嬉しいポイントです。

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      81kcal

    • 費用目安

      200前後

    かにかまぼこ ほうれん草 レモン汁 塩 マヨネーズ オリーブオイル 黒こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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【デリサラダ】


  • 「ほうれん草とにんじんのデリサラダ」のレシピ動画

    切って混ぜるだけ!
    ほうれん草とにんじんのデリサラダ

    生で食べられるサラダほうれん草を使った、デリサラダのご紹介です!2つのシャキシャキ感がくせになる一品!甘酸っぱいドレッシングでさっぱりといただけるので朝食にぴったりです♪

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      152kcal

    • 費用目安

      200前後

    サラダほうれん草 にんじん レーズン くるみ [ロースト] プロセスチーズ 砂糖 塩 酢 オリーブオイル

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レシピ詳細を見る

  • 「ほうれん草とりんごのデリ風サラダ」のレシピ動画

    簡単!オシャレに!
    ほうれん草とりんごのデリ風サラダ

    4.5

    (
    6件
    )

    酸味のあるヨーグルトドレッシングにりんごの甘みが合うサラダです。仕上げにくるみをちらして香ばしく、食感よく仕上げます♪

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      140kcal

    • 費用目安

      200前後

    サラダほうれん草 りんご くるみ [ロースト] ヨーグルト[無糖] マヨネーズ 塩こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レシピ詳細を見る

【その他ほうれん草サラダアレンジ】


  • 「れんこんとなすのピリ辛サラダ」のレシピ動画

    ボリューム満点♪
    れんこんとなすのピリ辛サラダ

    3.9

    (
    11件
    )

    炒めた野菜をサラダほうれん草と合わせてサラダに仕上げました!ピリ辛な味付けで箸がすすみます♪

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      189kcal

    • 費用目安

      500前後

    れんこん なす サラダほうれん草 ごま油 酢 しょうゆ 豆板醤 おろししょうが おろしにんにく

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「玉ねぎとほうれん草の牛だしサラダ」のレシピ動画

    ささっと簡単副菜♪
    玉ねぎとほうれん草の牛だしサラダ

    4.5

    (
    11件
    )

    材料を切ってあえるだけで簡単に作れるサラダをご紹介します。牛だしの旨味とごま油の香りが食欲をそそる一品♪副菜としてはもちろんのこと、おつまみとしてもおすすめです!

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      112kcal

    • 費用目安

      200前後

    玉ねぎ にんじん サラダほうれん草 牛スープの素 ごま油 白すりごま 塩

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レシピ詳細を見る

  • 「サラダほうれん草と豆腐のサラダ」のレシピ動画

    もりもり食べられる♪
    サラダほうれん草と豆腐のサラダ

    4.7

    (
    4件
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    サラダほうれん草が手に入ったら作ってほしいサラダレシピをご紹介♪レモン汁を効かせたドレッシングと豆腐が相性抜群です!

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      91kcal

    • 費用目安

      300前後

    木綿豆腐 サラダほうれん草 塩 レモン汁 オリーブオイル 粉チーズ 黒こしょう

    • ※1人分あたり(3人分の場合)
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「ほうれん草ともやしのチキンサラダ」のレシピ動画

    あと一品におすすめ!
    ほうれん草ともやしのチキンサラダ

    4.0

    (
    6件
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    ささみを入れて作るほうれん草ともやしのサラダをご紹介します!さっぱりとしたポン酢に、白すりごまの香ばしさが相性抜群!ささみは酒をふって加熱することで、ふっくら仕上がります♪ささみも野菜もレンジで加熱して、手軽に作りましょう。

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      154kcal

    • 費用目安

      300前後

    ささみ[筋なし] ほうれん草 もやし 酒 ごま油 ポン酢しょうゆ 白すりごま こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「マカロニとほうれん草のサラダ」のレシピ動画

    オーロラソースで♪
    マカロニとほうれん草のサラダ

    4.2

    (
    41件
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    甘めのオーロラソースをたっぷりとからめたマカロニサラダです♪いつものマカロニサラダとひと味違った味わいです!

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      199kcal

    • 費用目安

      300前後

    マカロニ ほうれん草 玉ねぎ ゆで卵 マヨネーズ ケチャップ レモン汁

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「ほうれん草の春雨サラダ」のレシピ動画

    パパッと簡単♪
    ほうれん草の春雨サラダ

    3.8

    (
    8件
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    彩り鮮やかなサラダレシピをご紹介します!ほうれん草やにんじんなど野菜がたっぷりと入った一品です♪ぜひ作ってみてください。

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      116kcal

    • 費用目安

      200前後

    春雨 ハム きゅうり にんじん ほうれん草 砂糖 酢 しょうゆ ごま油

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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