ネバネバがやみつき♪モロヘイヤを使った人気レシピ30選

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  104kcal

• 費用目安

  300円前後

モロヘイヤ オクラ トマト 砂糖 酢 しょうゆ ごま油 からし

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  66kcal

• 費用目安

  200円前後

モロヘイヤ かつお節 白いりごま しょうゆ みりん

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  65kcal

• 費用目安

  100円前後

卵 モロヘイヤ 白いりごま 水 鶏ガラスープの素 おろしにんにく しょうゆ 塩こしょう

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約30分

• カロリー

  753kcal

• 費用目安

  700円前後

モロヘイヤ 豚ひき肉 オクラ にんにく ごま油 白ごはん 温泉卵 おろししょうが コチュジャン めんつゆ(3倍濃縮) 砂糖 水

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  251kcal

• 費用目安

  600円前後

豚ロースしゃぶしゃぶ肉 モロヘイヤ 梅干し 砂糖 しょうゆ ごま油 白いりごま

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  184kcal

• 費用目安

  100円前後

モロヘイヤ 卵 マヨネーズ めんつゆ（3倍濃縮） サラダ油

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  61kcal

• 費用目安

  300円前後

モロヘイヤ なす めかぶ[味付き] しょうが めんつゆ[3倍濃縮] 白いりごま ごま油

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約20分

• カロリー

  227kcal

• 費用目安

  300円前後

モロヘイヤ じゃがいも 粉チーズ 塩 片栗粉 サラダ油

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  79kcal

• 費用目安

  200円前後

モロヘイヤ ささみ 玉ねぎ 塩 からし しょうゆ 塩

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  95kcal

• 費用目安

  200円前後

モロヘイヤ 油揚げ 塩 みそ 水 和風顆粒だし

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  158kcal

• 費用目安

  100円前後

モロヘイヤ 絹豆腐 のり めんつゆ（3倍濃縮） ごま油 しょうゆ

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  128kcal

• 費用目安

  300円前後

モロヘイヤ ちくわ 白すりごま 砂糖 しょうゆ

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約30分

• カロリー

  606kcal

• 費用目安

  700円前後

ごはん モロヘイヤ 豚ひき肉 玉ねぎ にんじん おろししょうが おろしにんにく カレー粉 塩こしょう サラダ油 カットトマト缶 トマトケチャップ ウスターソース コンソメ 水

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約20分

• カロリー

  223kcal

• 費用目安

  600円前後

鶏もも肉 モロヘイヤ トマト セロリ 玉ねぎ にんにく 塩こしょう サラダ油 水 塩 コンソメ カイエンペッパー パプリカパウダー オレガノ[乾燥] ローリエ

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約60分

• カロリー

  72kcal

• 費用目安

  300円前後

モロヘイヤ 冬瓜 白だし 水 かつお節 水 みりん しょうゆ 塩

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  130kcal

• 費用目安

  400円前後

絹豆腐 ちりめんじゃこ モロヘイヤ 白いりごま しょうゆ 酢 ラー油

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約20分

• カロリー

  456kcal

• 費用目安

  300円前後

冷凍うどん 温泉卵 納豆[たれ付き] モロヘイヤ 梅干し めんつゆ[3倍濃縮] 水

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  37kcal

• 費用目安

  200円前後

モロヘイヤ みょうが 白いりごま しょうゆ 和風顆粒だし 水

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約30分

• カロリー

  507kcal

• 費用目安

  500円前後

モロヘイヤ むきえび 玉ねぎ 塩 薄力粉 冷水 レモン サラダ油

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  42kcal

• 費用目安

  400円前後

モロヘイヤ ミニトマト しょうが しょうゆ 和風顆粒だし 水

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約30分

• カロリー

  637kcal

• 費用目安

  700円前後

豚バラ薄切り肉 モロヘイヤ 赤パプリカ ごま油 小麦粉 片栗粉 卵 水 こしょう 塩 おろししょうが しょうゆ 酢 豆板醤 白いりごま

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  69kcal

• 費用目安

  300円前後

絹豆腐 モロヘイヤ しめじ 鶏ガラスープの素 しょうゆ 塩 こしょう 水

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約5分

• カロリー

  446kcal

• 費用目安

  600円前後

モロヘイヤ 納豆 長芋 たくあん 卵黄 温かいご飯 刻み海苔 しょうゆ 酢 練りからし

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約30分

• カロリー

  535kcal

• 費用目安

  500円前後

そうめん モロヘイヤ 豚ひき肉 にんにく 唐辛子(輪切り) ごま油 おろししょうが 酒 みりん しょうゆ 水

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  67kcal

• 費用目安

  300円前後

モロヘイヤ 長芋 しょうゆ 和風顆粒だし 水

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  694kcal

• 費用目安

  400円前後

スパゲティ モロヘイヤ 明太子 にんにく 唐辛子(輪切り) オリーブオイル めんつゆ(3倍濃縮) スパゲティのゆで汁

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約30分

• カロリー

  752kcal

• 費用目安

  1900円前後

ごはん うなぎの蒲焼き モロヘイヤ きゅうり みょうが 大葉 しょうがの甘酢漬け めんつゆ[3倍濃縮] 塩 酒 白いりごま

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約30分

• カロリー

  239kcal

• 費用目安

  300円前後

手羽元 じゃがいも モロヘイヤ しょうが (薄切り) 唐辛子 酒 鶏ガラスープの素 水 塩 しょうゆ こしょう

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約30分

• カロリー

  216kcal

• 費用目安

  600円前後

鶏ひき肉 モロヘイヤ 塩(モロヘイヤ茹でる用) 玉ねぎ おろししょうが 片栗粉 塩 こしょう サラダ油 ポン酢しょうゆ ミニトマト 大根

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約30分

• カロリー

  561kcal

• 費用目安

  500円前後

スパゲティ ツナ缶[オイル漬け] 納豆 モロヘイヤ めんつゆ[3倍濃縮] 酢 かつお節

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。