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おやつにぴったり♪

モロヘイヤのジャガイモおやき

モロヘイヤ入りで栄養価アップ!子供も食べやすいチーズ味です!今日のおやつに、お弁当にいかがですか?

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  • 調理時間 約20分
  • カロリー

    227kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    モロヘイヤは葉先を摘み(または太い茎を取り除き)、塩少々(分量外)を入れた湯でさっとゆでて水につけて粗熱を取ったら水気を切り、みじん切りにする。

  2. 2.

    じゃがいもは皮をむき、2cmの角切りにし、ふんわりとラップをし、600Wのレンジで10分加熱する。

  3. 3.

    じゃがいもは熱いうちに潰し、粉チーズ、塩、片栗粉を入れて混ぜ、刻んだモロヘイヤを入れてよく混ぜる。8等分にし丸める。

  4. 4.

    フライパンにサラダ油を入れて中火で加熱し、3を両面こんがりと焼く。