程よい甘さで優しい味！
モロヘイヤの胡麻和え
野菜の王様モロヘイヤがたくさん食べられるレシピです。 甘いごまの和え衣とちくわがよく合います♪ 手頃に作れる10分レシピ、気軽にお試しください！
- 調理時間 約10分
カロリー
128kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
モロヘイヤは葉先を摘み（または太い茎を取り除き）、塩少々を入れた湯でさっとゆでて水気を絞り、ざく切りにする。
2.
ちくわは斜めに切る。ボウルに☆の和え衣調味料を入れて混ぜ合わせ、モロヘイヤ、ちくわを加えて混ぜる。
レビュー
(3件)
3.6
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- こうのさん。美味しくできました。 が、やはり工程が面倒で(￣▽￣;) モロヘイヤではなく、ほうれん草とかになりがちです(>_<;)