程よい甘さで優しい味！
モロヘイヤの胡麻和え
調理時間
約10分
カロリー
128kcal
費用目安
300円前後
炭水化物
13.3g
脂質
5.7g
たんぱく質
8.2g
糖質
9.4g
塩分
1.5g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
野菜の王様モロヘイヤがたくさん食べられるレシピです。 甘いごまの和え衣とちくわがよく合います♪ 手頃に作れる10分レシピ、気軽にお試しください！
手順
1
モロヘイヤは葉先を摘み（または太い茎を取り除き）、塩少々を入れた湯でさっとゆでて水気を絞り、ざく切りにする。
2
ちくわは斜めに切る。ボウルに☆の和え衣調味料を入れて混ぜ合わせ、モロヘイヤ、ちくわを加えて混ぜる。
レビュー
※レビューはアプリから行えます
- 初めていただきました。副菜にピッタリ😊❗️
のぶちゃん
和風だしを少し足しました。甘口でしたが美味しかったです！こうのさん。
美味しくできました。 が、やはり工程が面倒で(￣▽￣;) モロヘイヤではなく、ほうれん草とかになりがちです(>_<;)のんたん
モロヘイヤをレンジで加熱しましたが、簡単に美味しくできました。
真似っ子ホームシェフ