程よい甘さで優しい味！
モロヘイヤの胡麻和え
野菜の王様モロヘイヤがたくさん食べられるレシピです。 甘いごまの和え衣とちくわがよく合います♪ 手頃に作れる10分レシピ、気軽にお試しください！
カロリー
128kcal
炭水化物
13.3g
脂質
5.7g
たんぱく質
8.2g
糖質
9.4g
塩分
1.5g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
モロヘイヤは葉先を摘み（または太い茎を取り除き）、塩少々を入れた湯でさっとゆでて水気を絞り、ざく切りにする。
2
ちくわは斜めに切る。ボウルに☆の和え衣調味料を入れて混ぜ合わせ、モロヘイヤ、ちくわを加えて混ぜる。
レビュー
4.1
※レビューはアプリから行えます
- ツルムラサキやツルミドリで代用しても美味しいです。
真似っ子ホームシェフ
初めていただきました。副菜にピッタリ😊❗️mat98
やはりほうれん草の方が茎を取る手間が少なく簡単かな。おつまみの一品になりました。のぶちゃん
和風だしを少し足しました。甘口でしたが美味しかったです！
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胡水