DELISH KITCHEN

お弁当にぴったり!

揚げない甘辛チキン

4.4

  • 調理時間

    15

  • カロリー

    339kcal

  • 費用目安

    200前後

  • 炭水化物

    19.8g

  • 脂質

    13.4g

  • たんぱく質

    28.1g

  • 糖質

    19.8g

  • 塩分

    2.8g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

鶏むね肉だけどウィング風! スティック状で食べやすくお弁当にもぴったり! 甘辛味でご飯が進みます!

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材料 【2人分】

  • 鶏むね肉 1枚
  • 片栗粉大さじ1
  • 塩こしょう少々
  • サラダ油大さじ1
  • ☆調味料
  • 大さじ1
  • 砂糖大さじ1
  • みりん大さじ2
  • しょうゆ大さじ2

手順

  1. 1

    鶏むね肉は棒状に切る。塩こしょう、片栗粉をまぶす

  2. 2

    ☆の調味料を合わせてたれを作る

  3. 3

    フライパンにサラダ油をひいて熱し鶏むね肉を入れて中火で焼く。焼き色がついたら裏返し、ふたをして鶏むね肉に火が通るまで弱火で焼く

  4. 4

    合わせておいたたれを加えて煮からめて完成!

レビュー

4.4

※レビューはアプリから行えます
  • 納豆島

    時短ですごく美味しいです‼︎ お弁当用にパパッと作りました。
  • ミンジュ

    簡単に作れました!鶏むね肉なので、甘めのタレがあっています!
  • *はな*

    調味料の分量が分かりやすく、作りやすかったです。煮詰めると少し濃いめの味が美味しくて、お弁当に入れたら主人に好評でした!
  • サム

    夫の弁当に最適な一品でした。汁っぽいと苦情が出るので安心して詰めることができました。 夫も美味しかった、胸肉とは思わなかったと好評価でした。

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