デリッシュキッチン

お弁当にぴったり！
揚げない甘辛チキン

4.4

()

調理時間

約15分

費用目安

200円前後

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鶏むね肉だけどウィング風！ スティック状で食べやすくお弁当にもぴったり！ 甘辛味でご飯が進みます！

  • カロリー

    339kcal

  • 炭水化物

    19.8g

  • 脂質

    13.4g

  • たんぱく質

    28.1g

  • 糖質

    19.8g

  • 塩分

    2.8g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

  • 鶏むね肉 1枚
  • 片栗粉大さじ1
  • 塩こしょう少々
  • サラダ油大さじ1
  • ☆調味料
  • 酒大さじ1
  • 砂糖大さじ1
  • みりん大さじ2
  • しょうゆ大さじ2

手順

  1. 1

    鶏むね肉は棒状に切る。塩こしょう、片栗粉をまぶす

  2. 2

    ☆の調味料を合わせてたれを作る

  3. 3

    フライパンにサラダ油をひいて熱し鶏むね肉を入れて中火で焼く。焼き色がついたら裏返し、ふたをして鶏むね肉に火が通るまで弱火で焼く

  4. 4

    合わせておいたたれを加えて煮からめて完成！

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このレシピの作成者

なかたかな

がっつり系＆肉料理ならお任せ

フードコーディネーター/肉検定2級

レコールバンタン フードコーディネーターコース卒業後、食品小売店でレシピ開発、商品開発を経験。 現在はデリッシュキッチンで企業様とのコラボレシピや男性も喜ぶがっつりレシピを中心に開発を行っています。 誰かに作ってあげたくなるような簡単で美味しいレシピを日々研究中！

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