ごま油香る！
おかひじきとちくわのナムル
茹でたおかひじきと和えるだけ！シャキシャキ食感が気持ち良い簡単副菜。食感を生かすため、茹ですぎないことがポイント。和辛子や唐辛子で辛みをプラスしても、酸味をプラスしても美味しいアレンジ豊富な一皿。
- 調理時間 約10分
カロリー
119kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
おかひじきは食べやすい長さに切る。ちくわは縦半分切り、斜め薄切りにする。
2.
鍋に湯をわかし、おかひじきを入れて20秒ゆで、冷水で冷やし、水気を切る。
3.
ボウルにおかひじき、ちくわ、☆を入れて混ぜる。