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ごま油香る!

おかひじきとちくわのナムル

茹でたおかひじきと和えるだけ!シャキシャキ食感が気持ち良い簡単副菜。食感を生かすため、茹ですぎないことがポイント。和辛子や唐辛子で辛みをプラスしても、酸味をプラスしても美味しいアレンジ豊富な一皿。

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  • 調理時間 約10分
  • カロリー

    119kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    おかひじきは食べやすい長さに切る。ちくわは縦半分切り、斜め薄切りにする。

  2. 2.

    鍋に湯をわかし、おかひじきを入れて20秒ゆで、冷水で冷やし、水気を切る。

  3. 3.

    ボウルにおかひじき、ちくわ、☆を入れて混ぜる。