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見た目が可愛い♪

豆もやしとタコの一口お好み焼き

具材は少ないのに大満足! 豆もやしがいいアクセントになる食感楽しいお好み焼きです♪ おもてなしなどにいかがでしょうか?

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  • 調理時間 約15分
  • カロリー

    187kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 4人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    長ねぎはみじん切りにする。タコは細かく切る。

  2. 2.

    ボウルに、☆を入れて混ぜ合わせて生地をつくる。

  3. 3.

    生地のボウルに豆もやし、切った具材を混ぜ合わせる。

  4. 4.

    フライパンにサラダ油を入れて熱し、生地に混ぜた具材を直径6〜7cm程の円形になるように入れる。

  5. 5.

    中火で焼き色がつくまで4分程焼き、裏返して中まで火が入るまで4分程焼く。器に盛り付けて、ソースとマヨネーズをかける。紅生姜、青のり、かつお節をまぶして完成。