デリッシュキッチン

ジューシーやみつき味!
のり塩チキン

4.5

調理時間

10

費用目安

300前後

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お子様も好きなのり塩味を鶏むね肉で! 袋で混ぜて洗い物も少なく嬉しい♪ ほんのり青のり風味が◎!

  • カロリー

    261kcal

  • 炭水化物

    4.5g

  • 脂質

    13.4g

  • たんぱく質

    26.8g

  • 糖質

    4.3g

  • 塩分

    1.3g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

  • 鶏むね肉 1枚(250g)
  • 大さじ1
  • 塩こしょう適量
  • サラダ油大さじ1
  • ☆粉
  • 片栗粉大さじ1
  • 青のり小さじ1
  • 小さじ1/3

手順

  1. 1

    鶏むね肉を一口大の大きさに切り、容器に入れて酒、塩こしょうを加えてもみこむ。

  2. 2

    保存袋に片栗粉、青のり、塩を入れて混ぜ、鶏肉を加えて全体に粉をまぶす。

  3. 3

    フライパンにサラダ油を入れて熱し、衣をつけた鶏肉を入れて、肉に火が通るまで中火で炒める。

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