1. レンジで簡単!鶏むね肉のプルプルレモン蒸し

レンジで簡単!

鶏むね肉のプルプルレモン蒸し

鶏むね肉は蒸すことでしっとりやわらかくなります♪ オリーブオイルとレモンの皮を揉みこみ、 さっぱりした香りをつけます♪

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つくった

  • 調理時間 約10分
  • カロリー

    272kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

作り方

  1. 1.

    鶏むね肉はそぎ切りにする。

  2. 2.

    レモンは皮を薄く削り、千切りにし、果汁を絞る。

  3. 3.

    耐熱容器に鶏むね肉、レモンの皮、☆の調味料を入れて揉み込む。

  4. 4.

    ふんわりとラップをし600Wのレンジで4分加熱する。熱いうちにレモン果汁を加えて混ぜ、ふんわりとラップをし、600Wのレンジで再度1分加熱する。器に盛り付けてベビーリーフを添える。

レビュー

(1件)

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  • Fumi
    とっても簡単にいい香りの胸肉のおかずができました。