DELISH KITCHEN

レンジで簡単!

鶏むね肉のプルプルレモン蒸し

  • 調理時間

    10

  • カロリー

    272kcal

  • 費用目安

    300前後

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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鶏むね肉は蒸すことでしっとりやわらかくなります♪ オリーブオイルとレモンの皮を揉みこみ、 さっぱりした香りをつけます♪

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    鶏むね肉はそぎ切りにする。

  2. 2

    レモンは皮を薄く削り、千切りにし、果汁を絞る。

  3. 3

    耐熱容器に鶏むね肉、レモンの皮、☆の調味料を入れて揉み込む。

  4. 4

    ふんわりとラップをし600Wのレンジで4分加熱する。熱いうちにレモン果汁を加えて混ぜ、ふんわりとラップをし、600Wのレンジで再度1分加熱する。器に盛り付けてベビーリーフを添える。

レビュー

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  • Fumi

    とっても簡単にいい香りの胸肉のおかずができました。

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