即席!西京焼き風!
ささみロールの味噌焼き
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(1件)
調理時間
約10分
費用目安
100円前後
ささみを相性抜群な大葉とチーズを包んでロールに! 濃厚な西京焼き風なみそだれを塗ってこんがり焼きました! 簡単なお弁当おかずの完成です!
カロリー
135kcal
炭水化物
5.9g
脂質
4.6g
たんぱく質
15.6g
糖質
4.8g
塩分
2.6g
- ※1個分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
ささみは筋を取り、真ん中に切り込みを入れて横に開き、チーズは2等分に切り、大葉は軸を切る。
2
ささみに塩こしょうをふり、大葉、とろけるチーズをのせて手前から巻き、ラップで包み600Wのレンジで、3分ささみに火が通るまで加熱する。
3
ボウルに☆を入れ混ぜる。
4
ささみ巻きの上に塗り、トースターで焼き色がつくまで2分焼く。粗熱が取れたら白いりごまをふって完成。
レビュー
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(1件)
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