満足感のあるおかず♪
巻き巻き肉豆腐
調理時間
約15分
カロリー
81kcal
費用目安
300円前後
炭水化物
3.9g
脂質
4.6g
たんぱく質
4.7g
糖質
3.8g
塩分
0.3g
- ※1個分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
煮込まずに肉豆腐の味わいに仕上がります！調味料は全て大さじ1ずつで覚えやすい！ヘルシーでボリューミーな一品です♪
手順
1
焼き豆腐は厚さを半分に切って、さらに横4等分に切る。牛肉は縦に半分に切る。
2
焼き豆腐に牛肉を巻きつけ、薄力粉を全体にふってまぶす。
3
フライパンにサラダ油を入れて熱し、2を入れて上下を返しながら肉の色が変わるまで中火で焼く。
4
☆を加えて煮からめる。器に盛り、細ねぎをちらす。
レビュー
※レビューはアプリから行えます
- しっかりタレを絡めたので、美味しくてペロリといけました🥺 牛肉ではなく豚肉で作りました💗 今度牛肉でも作ってみます！味違うのかな🤔？
バジリ子
前日のすき焼きの材料が残ったので コチラのレシピを参考に作りました。 醤油が足りなかったのか少しお味が ボヤッとなりました。 分量よりも思い切って醤油を足しても 良かったのかもしれません。 ネギが無かったのでネギ無しで。 色味も寂しくなりました。ゆり
酒が多い気がしたので1/2にしました。km
長ネギと余った焼き豆腐も肉と一緒に焼きました！ 他の人のレビューにもありましたが、肉をあまり巻きすぎないほうが、タレしみしみで美味しいです。
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ぴぴ