DELISH KITCHEN

レンジで簡単!
サバのレモン蒸し

4.7

(4件)

調理時間

20

費用目安

400前後

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レモンが爽やかに香る一品です! バターしょうゆのコクが美味しさを引き立てます♪ 是非お試しください!

  • カロリー

    238kcal

  • 炭水化物

    9g

  • 脂質

    15g

  • たんぱく質

    15.6g

  • 糖質

    5.4g

  • 塩分

    1.4g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    サバは両面に塩をふり、5分おく。キッチンペーパーで水気を拭き取る。食べやすい大きさに切る。

    ポイント

    腹骨があれば切り落とす。

  2. 2

    白菜は食べやすい大きさに切る。しいたけは根元を切り落とし、半分に切る。バターは4等分に切る。

  3. 3

    耐熱皿に白菜、しいたけ、サバの順に重ねる。

  4. 4

    バターを均等にのせ、酒、塩こしょう、しょうゆをふりかけ、レモンをのせ、ふんわりとラップをして600Wのレンジで5分加熱する。

レビュー

4.7

(4件)
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