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鶏肉がしっとり！

鶏むね肉の塩麹マスタードソテー

調理時間
-
カロリー
349kcal
費用目安
600円前後

※1人分あたり
※費用目安はレシピ全体での金額となります。

健・美・旨　管理栄養士が考えた麹のヘルシー定番レシピ

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材料【2人分】

鶏むね肉 1枚
ミニトマト 8個
ゴーヤー 1/2本
かぼちゃ(種とわたなし) 100g
オリーブオイル大さじ1
☆調味料
塩麹大さじ2
酒大さじ1
粒マスタード大さじ1

料理を楽しむにあたって

「鶏むね肉」の基本

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