油で揚げない！
とろ〜り蜜の大学芋
揚げずにつくれる大学芋はいかがですか？用意する材料もさつまいも、砂糖、サラダ油、黒ごまだけなので簡単につくれます。弁当のおかずにしても喜ばれること間違いなしです。ぜひお試しください！
- 調理時間 約30分
カロリー
362kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
さつまいもは乱切りにし、水にさらす。ざるにあげて水を切っておく
2.
フライパンに具材を入れ、よく混ぜる
3.
ふたをして中火にかける。約8分間加熱し、混ぜて上下を返したら、ふたをして約5分間加熱する
4.
ふたを取り、1〜2分間、軽く炒めて完成
レビュー
(8件)
4.6
※レビューはアプリから行えます。
- eighter揚げるより簡単&時短で美味しすぎ！又リピします^_^
- 大学芋砂糖を加えたことで、食べたらとろーりと美味しいです 初心者でも時間はかかりますがおいしいですよ
- yuki大学芋は好きだけど油で揚げ、蜜を作って、、 が面倒で。でもこれなら大量の油も必要なく 手間をかけずに簡単に作れました！
- 文月美味しくて、何回も作ってます♪