お弁当にぴったり！
フライドポテトのケチャ照り肉巻き
あのフライドポテトが肉巻きに変身！肉の旨みを吸ってるポテトがホクホク食感になります♪お弁当のおかずにもぴったりな一品です！
カロリー
257kcal
炭水化物
23.9g
脂質
13.1g
たんぱく質
8.3g
糖質
22.1g
塩分
1.1g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【4人分】
- フライドポテト[冷凍] 200g
- 豚ロースしゃぶしゃぶ肉 12枚
- 片栗粉大さじ1
- サラダ油大さじ1/2
- こしょう少々
- ☆ケチャップソース
- 酒大さじ1
- みりん大さじ1
- しょうゆ大さじ1
- ケチャップ大さじ3
手順
1
豚肉に片栗粉をふる。フライドポテトを1/12量のせて肉を巻きつけ、ぎゅっと握る。
ポイント
フライドポテトは自然解凍してからお使いください。
2
ボウルに☆を入れて混ぜる。
3
フライパンにサラダ油をひく。1の巻き終わりを下にして並べ入れ、全体に焼き色がつき、肉に火が通るまで転がしながら中火で焼く。
4
3に2を加えて全体にからむまで煮からめる。
5
器に盛り、こしょうをふる。
レビュー
4.9
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- 美味しい‼️ポテト使う時点で、子ども受け悪い訳なし☝️子ども達喜んで食べてました😁 美味しいけど…個人的にはポテトが柔らかくて物足りない感も💦 ジャガイモの細切り巻いた方が歯応えはいいかな🙄細切りする手間が無いのはいいけどね😁👍
さゆみちゃん
ちょっぴり手をかけただけで、凄く手のかかった料理に見えました‼️🤩
よしを