食欲そそる♪
タラのカレームニエル
カレーとチーズの最強コンビ！粉チーズのおかげで香ばしさとコクをアップします♪他の白身魚でもお試しいただけます。
カロリー
139kcal
炭水化物
2.3g
脂質
5.3g
たんぱく質
19.2g
糖質
2g
塩分
0.6g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
タラは塩をふり、カレー粉、薄力粉を両面にまぶす。
2
フライパンにバターを入れて熱し、タラを入れて焼き色がつくまで中火で焼き、裏に返してふたをして3分程焼く。粉チーズをふり、裏に返してこんがりするまで焼く。
レビュー
4.3
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たかのり