風味を効かせて!
ブロッコリーと豚のしょうが炒め
ごはんにもよく合い、食欲そそる1品です。豚肉の旨味もあるのでおつまみにもどうぞ。ブロッコリーは鮮やかに仕上げましょう。
カロリー
337kcal
炭水化物
12.7g
脂質
20g
たんぱく質
23g
糖質
8.7g
塩分
1.6g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
手順
1
豚肉は塩こしょうをふる。
2
ブロッコリーは食べやすい大きさの小房に切り分ける。しめじは根元を切り落とし、手でほぐす。しょうがは千切りにする。
3
フライパンにサラダ油、しょうがを入れて熱し、香りが立ったら豚肉を加えて肉の色が変わるまで中火で炒める。
4
3にしめじを加えてしんなりするまで炒め、ブロッコリー、☆を加えてふたをし、2分蒸し焼きにする。ふたを取り、汁気がなくなるまで炒める。
レビュー
4.4
※レビューはアプリから行えます
- 美味しかったです
poco
さっぱりしていてヘルシーなメインになりました。 うちの男性陣にはオイスターソースとかニンニクとか足したほうがウケが良さそうです。あやそうま
味見をして少し薄く感じたのでみりんと醤油を追加しました。 家族によってあっという間になくなりました(^ー^)モーリス
好評ではありませんでした。
かず