デリッシュキッチン

ご飯によく合う!
ブロッコリーと豚肉のみそ炒め

4.4

調理時間

15

費用目安

400前後

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ブロッコリーの茎も一緒に炒めてみそ炒めを作りましょう♪シャキッと食感がやみつきに!ご飯が食べたくなる味わいです。

  • カロリー

    302kcal

  • 炭水化物

    13.5g

  • 脂質

    17g

  • たんぱく質

    20.8g

  • 糖質

    8.2g

  • 塩分

    2.5g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    ブロッコリーは小房に分ける。茎は皮をむき、縦半分に切り、斜め薄切りにする。

  2. 2

    ボウルに☆を入れて混ぜる(みそだれ)。

  3. 3

    フライパンにサラダ油を入れて熱し、豚肉、おろしにんにくを入れて肉の色が変わるまで中火で炒める。

  4. 4

    ブロッコリーを加えてふたをし、2〜3分蒸し焼きにする。みそだれを加えて炒め合わせる。

レビュー

4.4

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