デリッシュキッチン

食欲そそる!
牛肉とアスパラのにんにくバター炒め

4.4

調理時間

10

費用目安

900前後

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ボリューム満点おかず!牛肉の旨味とにんにくバターの風味が相性抜群です。ごはんのおかずにはもちろん、おつまみにもぴったりな一品です。

  • カロリー

    404kcal

  • 炭水化物

    6.7g

  • 脂質

    30.7g

  • たんぱく質

    21.1g

  • 糖質

    4.7g

  • 塩分

    1.8g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

  • 牛こま切れ肉200g
  • アスパラ 4本(80g)
  • エリンギ 2本(80g)
  • にんにく 1かけ
  • サラダ油大さじ1
  • ☆肉の下味
  • 大さじ1
  • 塩こしょう少々
  • ★調味料
  • 大さじ1
  • しょうゆ大さじ1
  • 有塩バター20g
  • 塩こしょう少々

手順

  1. 1

    アスパラはピーラーで下半分の皮をむき、2cm幅の斜め切りにする。 エリンギは縦半分に切って切り口を下にし、斜め薄切りにする。にんにくは薄切りにする。

  2. 2

    ボウルに牛肉、酒、塩こしょうを入れて揉み込む。

  3. 3

    フライパンにサラダ油、にんにくを入れて弱火で熱し、香りが立ったら牛肉を加え、肉の色が変わるまで炒める。

  4. 4

    アスパラ、エリンギを加えて脂が馴染むまで炒め、ふたをして1分程蒸し焼きにする。★を加えて炒め合わせる。

レビュー

4.4

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