デリッシュキッチン

チーズがとろ〜り!
鶏肉とチーズのトマトスープごはん

4.4

調理時間

20

費用目安

400前後

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トマトジュースでお手軽に作れるスープごはんのご紹介です!トマトの酸味とチーズのコクがよく合います♪さらっと食べられる一品です。

  • カロリー

    385kcal

  • 炭水化物

    46.2g

  • 脂質

    11.6g

  • たんぱく質

    22g

  • 糖質

    44.2g

  • 塩分

    1.9g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    キャベツは2cm角に切る。玉ねぎは薄切りにする。

  2. 2

    鶏肉は2cm角に切る。

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを入れて中火で熱する。鶏肉、おろしにんにくを加えて肉の色が変わるまで炒める。

  4. 4

    キャベツ、玉ねぎを加えてさっと炒め、☆を加える。煮立ったらふたをして弱火で5分程煮る。

  5. 5

    ごはんを加えてひと煮立ちしたら、ピサ用チーズを加えて火を止める。ふたをしてチーズが溶けるまで1分程蒸らす。

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