DELISH KITCHEN

めんつゆで簡単に♪

豆苗と厚揚げのキムチ炒め

4.3

()

  • 調理時間

    約10分

  • カロリー

    240kcal

  • 費用目安

    200円前後

  • 炭水化物

    7.3g

  • 脂質

    17.5g

  • たんぱく質

    13.1g

  • 糖質

    5.1g

  • 塩分

    2.2g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

少ない材料で簡単に作れる主菜レシピのご紹介！さっと炒めるだけなので、時間がない時でも簡単に作れます♪ぜひお試しください。

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成田ちなつ

「今日は何作ろう？」のお悩み解決

栄養士

材料 【2人分】

  • 厚揚げ 200g
  • 豆苗 1/2パック(125g)
  • キムチ60g
  • めんつゆ[3倍濃縮]大さじ1と1/2
  • ごま油大さじ1

手順

  1. 1

    豆苗は根元を切り落とし、3cm幅に切る。

  2. 2

    厚揚げは食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    フライパンにごま油を入れて熱し、厚揚げを入れて中火で2分程炒め、豆苗、キムチ、めんつゆを加えてさっと炒め合わせる。

よくある質問

  • Q

    めんつゆの濃縮倍数を調整したい場合、どうすれば良いですか？

    A

    めんつゆの濃縮倍数違いはこちらをご確認ください。

レビュー

4.3

()
※レビューはアプリから行えます

  • みぃ

    味付けも簡単でした。 豆苗消費にいいですね。

  • しましま

    あっというまに出来るので、忙しい日のメインに良かったです！厚揚げ3倍量、豆苗1袋、キムチ200g、めんつゆ4倍濃縮(大さじ3)で美味しくいただきました！リピートします☆

  • gara

    簡単!美味しい、安い三拍子そろってますよ😋

  • kerori

    豚肉を加えて作りました。 めっちゃご飯進む味で美味しかったです！

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このレシピの作成者

成田ちなつ

「今日は何作ろう？」のお悩み解決

栄養士

大学卒業後、栄養士として病院や施設で働き、現在はDELISH KITCHENで手軽に作れる家庭料理はもちろん、おもてなし料理や糖質オフレシピなどあらゆるお客様のニーズに合ったレシピ開発を行っています。 お酒が大好きなので、色々なお酒や場面に合ったおつまみを考えるのが好きです♪ 『今日は何作ろう？』『これで何が作れるかな？』と悩んだ時の手助けとなれるようなレシピ作りを目指しています。

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