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ピリ辛味がたまらない!

厚揚げのニラキムチ炒め

お肉やお魚を使っていないのに食べ応え満点! キムチのピリ辛味が癖になる炒め物です☆ ニラの風味が香る奥深い味わいです!

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  • 調理時間 約15分
  • カロリー

    209kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

  • 厚揚げ 1枚(150g)
  • ニラ 1/2束
  • キムチ 100g
  • ごま油 大さじ1
  • ☆調味料
  • 砂糖 小さじ1
  • しょうゆ 大さじ1/2
  • おろしにんにく 小さじ1/2

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    厚揚げはキッチンペーパーで油を拭き取り、食べやすい大きさに切る。ニラは食べやすい大きさに切る。

  2. 2.

    フライパンにごま油を入れて熱し、厚揚げを入れて、両面こんがりとするまで中火で3分焼く。ニラ、キムチを加えて中火でさっと炒める。

  3. 3.

    ☆を加えて水分が飛ぶまで中火で炒める。

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大豆加工品 厚揚げ