レンジで簡単！
ブロッコリーと豚肉のめんつゆ蒸し
彩りの良いブロッコリーを使った簡単おかずをご紹介！具材を切って入れて、後はレンジにまかせるだけなので忙しい時にもおすすめです。調味料はめんつゆを使ってお手軽に作ります♪
カロリー
230kcal
炭水化物
9.6g
脂質
12.9g
たんぱく質
18.4g
糖質
5.8g
塩分
2.2g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
ブロッコリーは食べやすい大きさに切る。しめじは根元を切り落とし、食べやすい大きさにほぐす。
2
耐熱容器に☆を入れて混ぜ、豚肉を加えて混ぜる。ブロッコリー、しめじを加えてふんわりとラップをし、600Wのレンジで3分加熱する。
3
取り出して混ぜ、再度ふんわりとラップをしてレンジで3分加熱して肉に火を通す。
よくある質問
- Q
めんつゆの濃縮倍数を調整したい場合、どうすれば良いですか？
Aめんつゆの濃縮倍数違いはこちらをご確認ください。
レビュー
4.3
※レビューはアプリから行えます
- あっさりしていておいしかったです。 500Wで3分半を2回しましたが火の通りが気になったのでもう1分しました。
ひつじ
美味しかったです！マッキー
公式インスタで見てはじめて登録させていただきました。レシピ通りに 電子レンジで簡単に出来ました。 お酒をいただくのでスパイシーなのが良いかと思い 黒胡椒もかけました。 美味しそうに出来ましたかつ
レンジで簡単にできるんですごく時短になっていい感じです！ ただレシピよりめんつゆは多めに入れたほうがいいかなーって思いました！
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るみ