揚げ焼きでお手軽♪
ささみのヤンニョムチキン
調理時間
約30分
カロリー
236kcal
費用目安
400円前後
炭水化物
14.6g
脂質
6.8g
たんぱく質
24.2g
糖質
14.5g
塩分
2.3g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
淡白なささみもピリ辛味のコク旨だれのおかげでごはんが進むおかずに大変身♪冷めてもしっとり柔らかく、お弁当のおかずにぴったりです！ビールにも合うのでおつまみにもおすすめです。
材料 【2人分】
- ささみ[筋なし] 4本(200g)
- 片栗粉大さじ1と1/2
- サラダ油適量
- ☆下味
- 酒大さじ1
- 塩小さじ1/4
- おろししょうが小さじ1
- ★合わせ調味料
- 酒大さじ1
- 砂糖小さじ1
- おろしにんにく少々
- しょうゆ大さじ1/2
- コチュジャン大さじ1
- 仕上げ用
- 白いりごま適量
手順
1
ささみは食べやすい大きさに斜めに切る。ボウルにささみ、☆を入れてもみこみ、10分ほどおく。キッチンペーパーで水気をふきとる。
2
ポリ袋に1のささみ、片栗粉を入れてまぶす。
3
フライパンにサラダ油を底から1cmの高さまで入れて170℃に熱して2を入れ、きつね色になるまで上下を返しながら5分ほど揚げる。
4
別のフライパンに★を入れて混ぜる。中火で熱し、煮立ったら3を加えて全体にからめる。
5
器に盛り、白いりごまをちらす。
レビュー
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- 胸肉にしました 美味しかったよ
さくもも
筋有りのささみを買ってきたので筋を取るのに苦労しましたが、お味はとても美味しく家族にも好評でした！使ったコチュジャンが結構甘めだったので、お砂糖は入れずに作りましたが問題なかったです。鶏むね肉でも良さそうなので、今度作ってみようと思います。刀剣男士と料理がしたい審神者
ささみが地味に高かったので鶏胸肉でつくりました。 ピリ辛で大変美味しく出来ました😋!! また作りたいと思います👩🍳GOJI
ヤンニョムチキンを初めて作りました。ささみでなく鶏むね肉で作りましたがめっちゃ美味しいです！和風の唐揚げは色んなレシピで作ったことありますが、もうしばらくはコレばっか作りそうなほど。ビールのつまみ、おかず、翌日のお弁当、オールOKな感じですね。
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れあそん