ふわふわプリプリ♪
エビフライの卵とじ
プリプリのエビフライをふんわり卵でとじた一品です♪惣菜のエビフライを使えば、簡単ですぐに出来上がります。玉ねぎの甘さと半熟卵がエビを優しく包み、ごはんとの相性もバッチリです!
カロリー
293kcal
炭水化物
23.4g
脂質
12.6g
たんぱく質
17.8g
糖質
21.8g
塩分
2g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
手順
1
玉ねぎは切り口を下にして1cm幅の放射状に切り(くし形切り)、ほぐす。絹さやは筋を取り除き、斜め半分に切る。
2
フライパンに☆を入れて中火にかけ、煮立ったら玉ねぎを加えて全体に広げ、ふたをして玉ねぎがやわらかくなるまで弱火で3分煮る。
3
エビフライを加えてふたをし、エビフライがあたたまるまで弱火で2分ほど煮る。ふたを取って溶き卵をまわし入れ、まわりが固まり始めたら絹さやを加える。ふたをして火をとめ、卵がお好みの半熟状態になるまでおく。
でつ