レンジで簡単!
蒸しなすのツナマヨあえ
レンジで作る簡単蒸しなすを お子様から大人までみんなが大好きなツナマヨ味に。 火を使わず簡単にお作りいただけます。
カロリー
204kcal
炭水化物
6.3g
脂質
16.8g
たんぱく質
7.8g
糖質
3.9g
塩分
1g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
なすはヘタを取って縞目に皮をむき、水にさっとさらし、耐熱皿に並べる。ふんわりとラップをかけ600Wのレンジで3分、柔らかくなるまで加熱し、粗熱を取って一口大に切る。
2
ボウルに材料を全て入れて混ぜ合わせる。
キラヒナ