DELISH KITCHEN

レンジで簡単!
蒸しなすのツナマヨあえ

4.6

調理時間

10

費用目安

300前後

お気に入りに追加

レンジで作る簡単蒸しなすを お子様から大人までみんなが大好きなツナマヨ味に。 火を使わず簡単にお作りいただけます。

  • カロリー

    204kcal

  • 炭水化物

    6.3g

  • 脂質

    16.8g

  • たんぱく質

    7.8g

  • 糖質

    3.9g

  • 塩分

    1g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    なすはヘタを取って縞目に皮をむき、水にさっとさらし、耐熱皿に並べる。ふんわりとラップをかけ600Wのレンジで3分、柔らかくなるまで加熱し、粗熱を取って一口大に切る。

  2. 2

    ボウルに材料を全て入れて混ぜ合わせる。

レビュー

4.6

※レビューはアプリから行えます
  • キラヒナ

    完成写真のように大葉があるといいかも。

つくったに追加する

このページの情報をLINEでシェアできます。
このページの情報をTwitterでシェアできます。
このページの情報をFacebookでシェアできます。
このページの情報をPinterestでシェアできます。

「なす」の基本

「その他の野菜料理」の基本