煮るだけ簡単♪
ぜんまいと油揚げの煮付け
出汁の旨味溢れる素朴な山菜料理です。甘辛い味付けはご飯が進み、酒にもよく合います。
カロリー
109kcal
炭水化物
11.4g
脂質
5.4g
たんぱく質
2.8g
糖質
1.4g
塩分
1g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
ぜんまいは洗ってから水気を切り、5~6cmの長さに切る。
2
油揚げは熱湯をまわしかけて油抜きをする キッチンペーパー等で軽く押さえて水気を切り、約3mm幅の細切りにする。
3
鍋にサラダ油を熱してゼンマイを炒め、油がまわったら油揚げを加える。
4
材料を充分炒め合わせたら、だし汁(水+和風顆粒だし)を加えて煮立て、浮いてくるアクを丁寧に取り除く 。 酒、砂糖を鍋に加え、落としふたをして3~4分煮込む。
5
しょうゆを加えて弱火にし、煮汁が1/3程度になったらみりんを回しかけ、一瞬強火にしてから火を止める。 そのまましばらく置いて味が染み込んだら完成 。
りんご