DELISH KITCHEN

やみつきになるおいしさ♪
なすのたらこバター炒め

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調理時間

10

費用目安

200前後

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なすとたらこをバターで炒めた副菜をご紹介します。トロッとしたなすの食感に、たらこ、バターの塩気とまろやかな風味が合わさり、あとを引くおいしさに仕上がります。献立の副菜やお弁当のすきまおかず、おつまみにいかがでしょうか?

  • カロリー

    110kcal

  • 炭水化物

    5.5g

  • 脂質

    7.7g

  • たんぱく質

    4g

  • 糖質

    3.9g

  • 塩分

    1.1g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

  • たらこ 1/2本(25g)
  • なす 2本(160g)
  • サラダ油大さじ1/2
  • ☆調味料
  • 小さじ1
  • みりん小さじ1
  • しょうゆ小さじ1
  • 有塩バター10g

手順

  1. 1

    なすはへたを切り落とす。縦半分に切り、切り口を下にして斜め1cm幅に切る。

  2. 2

    たらこは皮に切り込みを入れ、中身を取り出す。

  3. 3

    フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、なすを入れて油がなじむまで混ぜながら炒める。ふたをして火が通るまで弱火で2分蒸し焼きにする。

  4. 4

    ☆、たらこを加え、バターを溶かしながら炒め合わせ、たらこの色が変わるまで炒める。

レビュー

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  • すずめ

    切たらこを買ったので、冷蔵庫に残っていたなすを使って作りました。油をしっかり吸ったなすのとろとろ食感と、たらこのプチプチ食感の組み合わせが楽しいですね。材料が揃っているときにまた作ってみたいです。

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