DELISH KITCHEN

家計にやさしい節約レシピ♪
鶏ひき肉とえのきの豆腐ナゲット

4.8

(15件)

調理時間

20

費用目安

400前後

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えのきのコリコリとした食感がアクセントの豆腐ナゲットをご紹介!豆腐が入っているとは思えないようなもっちりとした満足感ある味わい♪ 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。

  • カロリー

    374kcal

  • 炭水化物

    22.9g

  • 脂質

    21.3g

  • たんぱく質

    23.1g

  • 糖質

    20.2g

  • 塩分

    1.9g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

プレミアム献立レシピ

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材料 【2人分】

  • 鶏ひき肉[むね] 150g
  • 絹豆腐 1丁(150g)
  • えのき 1袋(100g)
  • サラダ油適量
  • ケチャップ大さじ2
  • レタス 2枚(100g)
  • ☆調味料
  • 小さじ1/3
  • こしょう少々
  • マヨネーズ大さじ1と1/2
  • おろしにんにく小さじ1/3
  • おろししょうが小さじ1/3
  • 片栗粉大さじ3

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