DELISH KITCHEN

おつまみにもぴったり♪

かぼちゃのポン酢チーズソテー

  • 調理時間

    10

  • カロリー

    116kcal

  • 費用目安

    100前後

  • 炭水化物

    14g

  • 脂質

    5.2g

  • たんぱく質

    3.5g

  • 糖質

    11.9g

  • 塩分

    1.3g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

かぼちゃを炒めるだけの簡単メニュー!もう一品欲しい時にさっと作れます♪困った時の一品メニューにぜひお試しください。

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材料 【2人分】

手順

  1. 1

    フライパンにサラダ油を入れて熱し、かぼちゃを入れる。ふたをして、かぼちゃに火が通るまで2〜3分ほど弱火で蒸し焼きにする。

    ポイント

    途中上下を返しながら焼きましょう。

  2. 2

    ポン酢しょうゆ、こしょうを加えてさっと炒め合わせる。ピザ用チーズを全体にのせてふたをして溶けるまでおく。

レビュー

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  • el

    3分じゃ全然火通らなくて長めに蒸した

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