おつまみにぴったり♪
かぼちゃとサバ缶の塩炒め
かぼちゃの甘みを感じる簡単おつまみのご紹介です。サバ缶を使うことでボリュームある一品に仕上がります♪
カロリー
216kcal
炭水化物
12.6g
脂質
10.7g
たんぱく質
15.8g
糖質
10.5g
塩分
1.4g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、サバ缶を入れてほぐしながらさっと炒める。かぼちゃを加えて、ふたをして火が通るまで2〜3分ほど弱火で蒸し焼きにする。塩、こしょうを加えて炒め合わせる。
ポイント
サバ缶は缶汁を切りましょう。
レビュー
-
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- びっくりするほど簡単なのに、おいしいしヘルシーだし最高のレシピです！また作りたいです。
もえチビママ
カボチャがべちゃっとなりました。 味は、塩コショウだけだと少し物足りない感じでした。
ニカラグア