DELISH KITCHEN

おつまみにぴったり♪

かぼちゃとサバ缶の塩炒め

  • 調理時間

    5

  • カロリー

    216kcal

  • 費用目安

    200前後

  • 炭水化物

    12.6g

  • 脂質

    10.7g

  • たんぱく質

    15.8g

  • 糖質

    10.5g

  • 塩分

    1.4g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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かぼちゃの甘みを感じる簡単おつまみのご紹介です。サバ缶を使うことでボリュームある一品に仕上がります♪

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、サバ缶を入れてほぐしながらさっと炒める。かぼちゃを加えて、ふたをして火が通るまで2〜3分ほど弱火で蒸し焼きにする。塩、こしょうを加えて炒め合わせる。

    ポイント

    サバ缶は缶汁を切りましょう。

レビュー

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  • ニカラグア

    びっくりするほど簡単なのに、おいしいしヘルシーだし最高のレシピです!また作りたいです。
  • もえチビママ

    カボチャがべちゃっとなりました。 味は、塩コショウだけだと少し物足りない感じでした。

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