やみつきおつまみ!
チンゲン菜のカレーチーズ炒め
手に入りやすいチンゲン菜を使用した簡単おつまみ♪パパッと作れるのでおつまみはもちろん、献立のあと一品にもおすすめです。
カロリー
34kcal
炭水化物
1.6g
脂質
2.6g
たんぱく質
1.1g
糖質
0.7g
塩分
0.6g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
チンゲン菜は茎と葉に切り分け、葉は2cm幅に切る。茎は長さを3等分に切る。根元は縦半分に切り、3等分の放射状に切る。
2
フライパンにサラダ油を入れて熱し、チンゲン菜を広げて入れる。ふたをして中火で30秒ほど蒸し焼きにする。ふたを取り、しんなりするまで1〜2分炒める。カレー粉、塩、こしょうを加えて炒め合わせる。粉チーズをふる。
レビュー
-
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- 粉チーズは多めにしました。味見の時は少しカレー粉が強いかなと思いましたが、食べ始めるとちょうど良かったです。お肉の付け合わせにしました。チンゲンサイがシャキシャキして美味しかったです。
シャケ(減塩努力)