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簡単スパイシー!

いわしのカレーピカタ

カレー粉をつけることで魚臭さを消して食べやすくしました! 子供も大人も食べられるレシピです。 衣をつけて焼くだけの簡単メニュー!

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  • 調理時間 約15分
  • カロリー

    384kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    イワシは塩をふって、水気をきる。

  2. 2.

    ボウルに卵を割り入れて、パセリ、粉チーズを加えて混ぜる。

  3. 3.

    ボウルに薄力粉とカレー粉を混ぜ、イワシにまぶす。イワシに2をつける。

  4. 4.

    フライパンにオリーブオイルを入れて熱し、イワシを入れて焼き色がつくまで中火で焼き、裏返して火が通るまで2〜3分焼く。