DELISH KITCHEN

簡単スパイシー!
いわしのカレーピカタ

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(1件)

調理時間

15

費用目安

400前後

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カレー粉をつけることで魚臭さを消して食べやすくしました! 子供も大人も食べられるレシピです。 衣をつけて焼くだけの簡単メニュー!

  • カロリー

    384kcal

  • 炭水化物

    4.6g

  • 脂質

    23.6g

  • たんぱく質

    34g

  • 糖質

    4g

  • 塩分

    2g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    イワシは塩をふって、水気をきる。

  2. 2

    ボウルに卵を割り入れて混ぜ、残りの☆を加えて混ぜる(衣)。

  3. 3

    ボウルに薄力粉、カレー粉を入れて混ぜ、イワシにまぶす。衣をつける。

  4. 4

    フライパンにオリーブオイルを入れて熱し、3のイワシを入れて焼き色がつくまで中火で焼き、裏返して火が通るまで2〜3分焼く。

レビュー

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(1件)
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