カリッと香ばしい♪
タラのカレーパン粉焼き
カレーマヨネーズの濃厚スパイシーな下味をつけて バジルパン粉をまぶしてエキゾチックな香ばしい焼き魚に♪ 丸ごとご飯の上にのせてボリューミーなお弁当メニューに！
- 調理時間 約15分
カロリー
296kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1人分あたり
料理レシピ
材料 1人分
作り方
1.
ボウルに★を合わせる。
2.
タラの両面に☆をまぶして、マヨネーズを塗り、★のバジルパン粉を両面にしっかりとまぶす。
3.
フライパンにサラダ油を入れて熱し、パン粉をまぶしたタラを加えて焼き色がつくまで中火で焼き、裏に返して両面焼いて火を通し完成。