カリッと香ばしい♪
タラのカレーパン粉焼き
調理時間
約15分
カロリー
296kcal
費用目安
400円前後
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
カレーマヨネーズの濃厚スパイシーな下味をつけて バジルパン粉をまぶしてエキゾチックな香ばしい焼き魚に♪ 丸ごとご飯の上にのせてボリューミーなお弁当メニューに！
材料 【1人分】
手順
1
ボウルに★を合わせる。
2
タラの両面に☆をまぶして、マヨネーズを塗り、★のバジルパン粉を両面にしっかりとまぶす。
3
フライパンにサラダ油を入れて熱し、パン粉をまぶしたタラを加えて焼き色がつくまで中火で焼き、裏に返して両面焼いて火を通し完成。
レビュー
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- ☆バジルの代わりに青のりを使いました。 塩タラを使ったので、辛くなりましたが、食べやすかったです。
つぶえ
少し薄味にして子供にも食べさせましたが、パクパク食べていました！
久さん