DELISH KITCHEN

カリッと香ばしい♪

タラのカレーパン粉焼き

  • 調理時間

    15

  • カロリー

    296kcal

  • 費用目安

    400前後

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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カレーマヨネーズの濃厚スパイシーな下味をつけて バジルパン粉をまぶしてエキゾチックな香ばしい焼き魚に♪ 丸ごとご飯の上にのせてボリューミーなお弁当メニューに!

材料 【1人分】

  • タラ 1切れ(80g)
  • マヨネーズ大さじ1
  • サラダ油大さじ1
  • ☆下味の材料
  • カレー粉小さじ1
  • 薄力粉小さじ1/2
  • 塩こしょう少々
  • ★バジルパン粉
  • パン粉大さじ3
  • 粉チーズ 大さじ1
  • バジル(乾燥)小さじ1

手順

  1. 1

    ボウルに★を合わせる。

  2. 2

    タラの両面に☆をまぶして、マヨネーズを塗り、★のバジルパン粉を両面にしっかりとまぶす。

  3. 3

    フライパンにサラダ油を入れて熱し、パン粉をまぶしたタラを加えて焼き色がつくまで中火で焼き、裏に返して両面焼いて火を通し完成。

レビュー

-

(

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  • 久さん

    ☆バジルの代わりに青のりを使いました。 塩タラを使ったので、辛くなりましたが、食べやすかったです。
  • つぶえ

    少し薄味にして子供にも食べさせましたが、パクパク食べていました!

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