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糖質オフ！1人分4.2g♪
鶏肉とほうれん草の重ねチーズ焼き

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(1件)

調理時間

約30分

費用目安

400円前後

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火を使わずにトースターで簡単調理！色鮮やかで見た目豪華な一品です♪鶏むね肉の代わりに鶏もも肉でもお作りいただけます。

  • カロリー

    353kcal

  • 炭水化物

    6.8g

  • 脂質

    21.3g

  • たんぱく質

    32.5g

  • 糖質

    4.2g

  • 塩分

    2g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

冬の糖質オフ

材料 【2人分】

「鶏むね肉」の基本

「チーズ」の基本

「ほうれん草」の基本

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