デリッシュキッチン

ふわふわ卵が絶品♪
豚バラとナスの卵とじ

-

( - 件)

調理時間

10

費用目安

500前後

お気に入りに追加

豚バラとなすが相性抜群!甘辛い味付けでごはんがすすみます。ごはんにのせて丼にするのもおすすめです♪ 【減塩対策対応レシピ】※減塩対策ついてはQ&Aをご参照ください。

  • カロリー

    475kcal

  • 炭水化物

    12.5g

  • 脂質

    35.3g

  • たんぱく質

    19.9g

  • 糖質

    10.5g

  • 塩分

    2.5g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    なすはへたを切り落とし、ピーラーで皮を縞目にむく。縦半分に切って1cm幅の斜め切りにする。玉ねぎは薄切りにする。いんげんはへたを切り落とし、斜め3〜4等分に切る。

  2. 2

    豚肉は2cm幅に切る。

  3. 3

    鍋にサラダ油を入れて熱し、豚肉を入れて肉の色が変わるまで中火で炒め、玉ねぎ、なすを加えて油がなじむまで炒める。ふたをして1〜2分ほど蒸し焼きにする。いんげんを加えて炒める。

  4. 4

    ☆、水を加えて混ぜ、煮立ったら弱火にし、溶き卵をまわし入れて半熟状態になったら火をとめる。

よくある質問

  • Q

    減塩調味料に置き換えた場合どのくらい減塩できますか?

    A

    50%塩分カットの減塩しょうゆに置き換えた場合、1人分あたり1.1gの減塩となります。

レビュー

-

( - 件)
※レビューはアプリから行えます

「つくった」をタップして、

初めてのレビューを投稿してみましょう

\ アプリでレビューを待っています /

つくったに追加する

このページの情報をLINEでシェアできます。
このページの情報をTwitterでシェアできます。
このページの情報をFacebookでシェアできます。
このページの情報をPinterestでシェアできます。

関連カテゴリ

もっと見る