トースターで手軽に♪
メカジキのマスタードマヨ焼き
調理時間
約20分
カロリー
275kcal
費用目安
500円前後
炭水化物
1.7g
脂質
20g
たんぱく質
20.1g
糖質
1.5g
塩分
0.8g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
メカジキに粒マスタード入りのマヨネーズをぬってトースターで焼いた簡単レシピです♪爽やかな酸味と旨味のあるたれが味の決め手。パパッと作れるお手軽メニューをお楽しみください！
手順
1
メカジキは塩をふって10分ほどおき、キッチンペーパーで水気をふきとる。
2
ボウルに☆を入れて混ぜる(マスタードマヨ)。
3
天板にアルミホイルを敷いてサラダ油をぬる。メカジキをのせてマスタードマヨを等分にぬり、トースターで火が通るまで7〜8分焼く。
4
器に盛り、ベビーリーフを添える。
注意事項
食材と上部の熱源(ヒーター)の距離が近い場合、発煙や発火の原因になる場合があります。調理中はその場から離れないようにしてください。W数または温度、焼き時間についてはメーカーによって異なるため、取り扱い説明書をご確認ください。
レビュー
※レビューはアプリから行えます
- 冷凍メカジキを使ったので焼き加減が心配でしたが、少し解凍をしておき後半はアルミフォイルをかけて様子をみて大丈夫でした。味も美味しい！他にフライパンと鍋を使っていたのでトースターでできるのが良いです(^^)
みあ
冷凍のカジキマグロをレンジでしっかり解凍してから調理。 トースターなので途中でホイルをかぶせ、時間通りの焼き時間で中まで火が通りました。 ご飯にもパンにも合う味でおいしかったです！まなち
簡単に作ったのに娘から高評価を貰いました。 (私は魚介アレルギーの為食べていません)ふくまま
トースターで焼く場合、生焼けになっていないか心配でしたが、美味しくできました。 子供は焼魚が苦手でしたが、これは美味しく食べられたみたいです。
ななか